Bạn có hay trằn trọc mỗi đêm? Bạn có muốn tìm một giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ ngon mà không cần dùng đến thuốc an thần? Vậy thì “chamomile” chính là câu trả lời dành cho bạn. Vậy Chamomile Là Gì mà lại thần kỳ đến thế? Hãy cùng Lala tìm hiểu nhé!
Chamomile là gì?
Chamomile (hay còn gọi là cúc La Mã) là một loài hoa nhỏ, có cánh trắng, nhụy vàng, thuộc họ Cúc. Loài hoa này đã được sử dụng như một loại thảo dược tự nhiên trong nhiều thế kỷ qua, đặc biệt là ở các nước phương Tây.
Hoa cúc La Mã
Người ta thường thu hoạch hoa chamomile để phơi khô và sử dụng làm trà, chiết xuất tinh dầu hoặc bào chế thành các loại thuốc. Vậy điều gì đã khiến chamomile được yêu thích và sử dụng rộng rãi đến vậy? Câu trả lời nằm ở chính những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Lợi ích của Chamomile
1. Cải thiện giấc ngủ
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến công dụng tuyệt vời của trà chamomile đối với giấc ngủ. Một tách trà chamomile ấm áp trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, giảm lo âu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Theo chuyên gia Nguyễn Thị Tâm An, tác giả cuốn “Sức khỏe từ thảo dược”: “Chamomile có chứa apigenin, một chất chống oxy hóa có tác dụng liên kết với các thụ thể nhất định trong não giúp thúc đẩy giấc ngủ và giảm bớt chứng mất ngủ.”
2. Giảm stress và lo lắng
Không chỉ tốt cho giấc ngủ, chamomile còn được ví như “liều thuốc tinh thần” giúp xoa dịu căng thẳng và lo âu. Uống trà chamomile thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thư thái và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Bạn có hay gặp các vấn đề về tiêu hóa? Chamomile có thể là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Loài hoa này có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng, giảm đầy hơi, khó tiêu và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích.
4. Chống viêm và chống oxy hóa
Chamomile chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, chamomile còn có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm nhiễm.
Trà hoa cúc La Mã
Cách sử dụng Chamomile
Có nhiều cách để bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ chamomile:
- Pha trà: Cho một túi trà chamomile hoặc 2-3 gram hoa chamomile khô vào cốc nước nóng, hãm trong khoảng 5-10 phút rồi thưởng thức.
- Xông hơi: Cho vài giọt tinh dầu chamomile vào bát nước nóng, dùng khăn trùm kín đầu và bát nước, hít thở sâu trong khoảng 5-10 phút.
- Massage: Pha loãng tinh dầu chamomile với dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân…) rồi massage nhẹ nhàng lên da.
- Sử dụng các sản phẩm chứa chamomile: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chiết xuất từ chamomile như kem dưỡng da, sữa tắm, dầu gội…
Lưu ý khi sử dụng Chamomile
Mặc dù chamomile tương đối an toàn cho hầu hết mọi người, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người bị dị ứng với các loại cây thuộc họ Cúc: Có thể gặp phải các phản ứng dị ứng khi sử dụng chamomile.
- Sử dụng với liều lượng hợp lý: Nên sử dụng chamomile với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng.
Kết luận
Chamomile – loài hoa nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn năng lượng tự nhiên diệu kỳ. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về “chamomile là gì” cũng như những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Hãy thử sử dụng chamomile và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ loại “thần dược” tự nhiên này bạn nhé!
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về các loại thảo dược tự nhiên khác? Hãy khám phá thêm các bài viết khác trên website lalagi.edu.vn nhé!
