“Giờ nghỉ trưa rồi kìa, ăn gì đây?” – Câu nói quen thuộc vang lên mỗi buổi trưa ở mọi văn phòng. Vậy Lunch Break Là Gì mà khiến ai nấy đều háo hức đến thế? Cùng Lalagi.edu.vn khám phá bí mật ẩn giấu sau khoảng thời gian “vàng” này nhé!
Lunch break – Không chỉ là “giờ ăn trưa”
1. Lunch break là gì? Đào sâu vào thế giới của “nghỉ trưa”
Lunch break, hay còn gọi là giờ nghỉ trưa, là khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa buổi dành cho việc ăn uống và thư giãn. Khái niệm này phổ biến ở nhiều quốc gia, đặc biệt là trong văn hóa làm việc của người phương Tây.
Người xưa có câu “Có thực mới vực được đạo”, đủ thấy tầm quan trọng của bữa ăn đối với sức khỏe và tinh thần. Lunch break như một “liều doping” tiếp thêm năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả.
giờ nghỉ trưa văn phòng
2. Lunch break – Lợi ích “vàng” không phải ai cũng biết
Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Minh Tâm, “Lunch break không chỉ là thời gian ăn uống mà còn là lúc để tâm trí được thư giãn, nạp lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.”
Lợi ích của lunch break:
- Cải thiện sức khỏe: Bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
- Nâng cao hiệu suất làm việc: Nghỉ ngơi hợp lý giúp tinh thần sảng khoái, tập trung hơn vào công việc.
- Giảm stress, căng thẳng: Trò chuyện, giải trí trong giờ nghỉ trưa giúp giải tỏa áp lực, cải thiện tâm trạng.
- Cơ hội giao lưu, kết nối: Lunch break là dịp để mọi người trò chuyện, gắn kết tình đồng nghiệp.
văn phòng thời gian nghỉ
Làm gì để “Lunch break” hiệu quả?
1. Lên kế hoạch cho bữa trưa
Hãy dành chút thời gian chuẩn bị bữa trưa ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể mang cơm nhà, đặt thức ăn hoặc ghé qua các quán ăn gần văn phòng.
2. Tận hưởng không gian riêng
Thay vì ngồi lì ở bàn làm việc, hãy ra ngoài hít thở không khí trong lành, đi dạo hoặc tìm một góc yên tĩnh để đọc sách, nghe nhạc.
3. Giao lưu, kết nối
Tranh thủ thời gian nghỉ trưa để trò chuyện, chia sẻ với đồng nghiệp.
4. “Lắng nghe” bản thân
Hãy dành chút thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, “lắng nghe” những điều cơ thể bạn muốn.
Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về:
Lunch break là khoảng thời gian quý báu giúp bạn tái tạo năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Hãy tận dụng khoảng thời gian này một cách trọn vẹn nhất!
Bạn thường làm gì trong giờ nghỉ trưa của mình? Hãy chia sẻ cùng Lalagi.edu.vn nhé!
