Bạn có bao giờ cảm thấy như “viên pin” của mình đã tụt xuống mức 0%, người uể oải, chẳng muốn làm gì dù công việc vẫn còn đang chất chồng? Đó chính là lúc cơ thể bạn đang “gào thét” vì kiệt sức, mệt mỏi, hay nói cách khác, bạn đang exhausted đấy! Vậy Exhausted Là Gì? Hãy cùng Lalagi.edu.vn “giải mã” từ vựng tiếng Anh thú vị này nhé!
“Bóc tách” ý nghĩa của Exhausted
Exhausted trong tiếng Anh và tiếng Việt
Trong tiếng Anh, exhausted là một tính từ được sử dụng phổ biến để miêu tả trạng thái kiệt sức, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ này thường được dùng khi ai đó đã làm việc hoặc hoạt động quá sức trong một khoảng thời gian dài, dẫn đến cảm giác “cạn kiệt năng lượng”.
Ví dụ:
- After the marathon, I was completely exhausted. (Sau cuộc thi marathon, tôi hoàn toàn kiệt sức.)
- She was exhausted from working long hours. (Cô ấy kiệt sức vì làm việc nhiều giờ liền.)
Trong tiếng Việt, chúng ta có thể sử dụng một số từ tương đương với exhausted như: kiệt sức, mệt mỏi, rã rời, đuối sức, cạn kiệt năng lượng,…
Khi nào bạn cảm thấy exhausted?
Hãy thử hình dung, sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, bạn trở về nhà với một tâm trạng “rã rời” như chú chim sẻ bé nhỏ sau một ngày dài bay lượn tìm mồi. Đó là lúc bạn cảm thấy exhausted.
Ngoài ra, exhausted còn có thể là kết quả của:
- Làm việc quá sức: Giống như một cỗ máy hoạt động liên tục không ngừng nghỉ, cơ thể bạn cũng cần thời gian để “sạc pin” sau những giờ làm việc “hết công suất”.
- Thiếu ngủ: Giấc ngủ là “liều thuốc bổ” diệu kỳ giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Thiếu ngủ kinh niên chính là “kẻ thù” giấu mặt khiến bạn luôn cảm thấy exhausted.
- Căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ,… khiến bạn như “lực bất tòng tâm”, dần kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Thiếu hụt dinh dưỡng khiến cơ thể không đủ “nhiên liệu” để hoạt động, từ đó dẫn đến tình trạng exhausted.
nguoi-kiet-suc|Người kiệt sức|A person is sitting on a couch, looking exhausted. They are slumping over and have dark circles under their eyes.
“Cạn năng lượng” – Đừng xem thường!
Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Minh Tâm, tác giả cuốn sách “Sống cân bằng, sống khỏe”, kiệt sức kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần và cảm xúc của bạn.
Hãy tưởng tượng, bạn đang cố gắng tập trung làm việc nhưng đầu óc lại như “lúc nhớ lúc quên”, cơ thể thì uể oải, chẳng muốn làm gì. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy chán nản, mất động lực, thậm chí là “mất lửa” trong chính cuộc sống của mình.
“Nạp năng lượng” – Giải pháp nào cho bạn?
Vậy làm thế nào để thoát khỏi vòng xoáy exhausted? Đừng lo, Lalagi.edu.vn sẽ mách bạn một vài bí kíp “nạp năng lượng” hiệu quả:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Hãy lắng nghe cơ thể mình, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn khi cần thiết. Đừng biến mình thành “siêu nhân” gồng gánh mọi việc!
- Ngủ đủ giấc: Hãy tạo thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được “sạc đầy pin”.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước là cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì năng lượng cho cơ thể.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Dành thời gian cho bản thân: Hãy làm những điều bạn yêu thích, gặp gỡ bạn bè, người thân để cân bằng cuộc sống.
nap-nang-luong|Nạp năng lượng|A person is exercising outdoors in a park, looking happy and refreshed.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định,… để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả hơn.
Exhausted là một trạng thái thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về exhausted là gì cũng như cách “nạp năng lượng” cho bản thân. Đừng quên ghé thăm Lalagi.edu.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!
Bạn đã bao giờ rơi vào trạng thái exhausted chưa? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với Lalagi.edu.vn nhé! Và đừng quên khám phá thêm những bài viết thú vị khác như Have been là gì hoặc Hit the sack là gì để làm giàu vốn từ vựng tiếng Anh của mình nhé!
