Bạn có cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng kéo dài dù đã cố gắng nghỉ ngơi? Bạn hay cáu gắt, mất ngủ, khó tập trung và làm việc kém hiệu quả? Đừng chủ quan, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng suy nhược thần kinh đấy! Vậy Suy Nhược Thần Kinh Là Gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào? Hãy cùng Lalagi.edu.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Ý Nghĩa Của Suy Nhược Thần Kinh
Trong văn hóa dân gian, người ta thường dùng câu “thần kinh thép” để chỉ những người có tinh thần mạnh mẽ, vững vàng. Vậy nên, khi nghe đến “suy nhược thần kinh”, nhiều người thường hiểu một cách đơn giản là tình trạng thần kinh bị yếu đi. Tuy nhiên, suy nhược thần kinh không chỉ đơn giản là vậy.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn An – Trưởng khoa Tâm lý – Bệnh viện Tâm thần TW 1, suy nhược thần kinh là một dạng rối loạn chức năng của hệ thần kinh, thường gặp ở những người trẻ tuổi, sống ở khu vực thành thị, áp lực công việc, học tập cao.
Áp lực công việc
Suy Nhược Thần Kinh Là Gì?
Suy nhược thần kinh, hay còn được gọi là rối loạn thần kinh chức năng, là một nhóm các triệu chứng liên quan đến tâm lý và thể chất. Tình trạng này xảy ra khi hệ thần kinh bị quá tải do stress kéo dài, không được nghỉ ngơi và phục hồi.
Nguyên Nhân Gây Suy Nhược Thần Kinh
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược thần kinh, nhưng phổ biến nhất là:
- Áp lực công việc, học tập: Thời gian làm việc kéo dài, khối lượng công việc quá tải, áp lực thi cử, cạnh tranh trong học tập… là những yếu tố hàng đầu gây ra stress, lâu dần dẫn đến suy nhược thần kinh.
- Chuyện tình cảm, gia đình: Những vấn đề như mâu thuẫn vợ chồng, bất hòa trong gia đình, đổ vỡ tình cảm… cũng ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, mất ngủ…
- Chế độ sinh hoạt không điều độ: Thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích (cà phê, rượu, bia, thuốc lá…), ít vận động… cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
- Yếu tố di truyền: Nghiên cứu cho thấy, những người có bố mẹ hoặc người thân trong gia đình mắc chứng suy nhược thần kinh có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường.
- Mắc một số bệnh lý: Một số bệnh lý như cường giáp, thiểu năng tuyến giáp, thiếu máu, rối loạn nội tiết tố… cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp gây ra suy nhược thần kinh.
Triệu Chứng Của Suy Nhược Thần Kinh
Suy nhược thần kinh thường biểu hiện qua các triệu chứng đa dạng, bao gồm:
Triệu chứng tâm lý:
- Lo âu, căng thẳng, bồn chồn, dễ cáu gắt: Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an, dễ bị kích động bởi những chuyện nhỏ nhặt.
- Mất ngủ, ngủ không ngon giấc: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm, ngủ dậy không cảm thấy khỏe khoắn.
- Khó tập trung, giảm trí nhớ: Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung tư tưởng, hay quên, làm việc kém hiệu quả.
- Mất hứng thú với công việc, cuộc sống: Bạn không còn cảm thấy vui vẻ, hứng thú với những sở thích trước đây, ngại giao tiếp, thu mình lại.
Mất ngủ suy nhược thần kinh
Triệu chứng cơ thể:
- Đau đầu, chóng mặt: Bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu, nhức mỏi, chóng mặt, hoa mắt, ù tai.
- Mệt mỏi, uể oải: Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, dù đã cố gắng nghỉ ngơi.
- Rối loạn tiêu hóa: Bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy…
- Rối loạn tim mạch: Tim đập nhanh, hồi hộp, đau tức ngực…
Suy Nhược Thần Kinh Có Nguy Hiểm Không?
Nhiều người cho rằng, suy nhược thần kinh chỉ là bệnh tâm lý thông thường, không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, suy nhược thần kinh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Rối loạn lo âu: Suy nhược thần kinh kéo dài có thể tiến triển thành rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế…
- Trầm cảm: Suy nhược thần kinh làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, thậm chí có thể dẫn đến suy nghĩ và hành vi tự tử.
- Các bệnh lý về tim mạch: Stress kéo dài có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Các bệnh lý về dạ dày: Loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng co thắt… là những bệnh lý thường gặp ở người bị suy nhược thần kinh.
- Giảm khả năng lao động, học tập: Suy nhược thần kinh khiến bạn khó tập trung, giảm trí nhớ, làm việc kém hiệu quả, ảnh hưởng đến công việc, học tập.
Điều Trị Suy Nhược Thần Kinh
Tùy vào mức độ và nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị suy nhược thần kinh phù hợp. Thông thường, phương pháp điều trị sẽ bao gồm:
- Tâm lý trị liệu: Liệu pháp tâm lý như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp thư giãn… giúp bạn thay đổi suy nghĩ, nhận thức và hành vi tích cực hơn, từ đó kiểm soát stress, lo âu hiệu quả.
- Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc để cải thiện các triệu chứng như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ… Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Thay đổi lối sống: Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng chất kích thích… đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số phương pháp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh khác như: yoga, thiền định, massage, bấm huyệt, sử dụng các loại thảo dược an thần…
Phòng Ngừa Suy Nhược Thần Kinh
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa suy nhược thần kinh:
- Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng chất kích thích.
- Quản lý stress: Học cách quản lý stress hiệu quả bằng các phương pháp như: tập thể dục, yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách…
- Nâng cao sức khỏe tinh thần: Luôn giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, tham gia các hoạt động xã hội, giao tiếp với mọi người xung quanh.
- Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.
Kết Luận
Suy nhược thần kinh là một dạng rối loạn tâm lý phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ ai, đặc biệt là những người trẻ tuổi, sống trong môi trường áp lực cao. Hiểu rõ suy nhược thần kinh là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần của bản thân và gia đình.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các triệu chứng của suy nhược thần kinh, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bài viết liên quan:
Hãy để lại bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn chia sẻ thêm thông tin về suy nhược thần kinh nhé!
