“Cái tuổi nó đuổi xuân đi”, thời gian trôi qua chẳng chừa một ai, dấu vết lão hóa dần hiện rõ trên cơ thể. Vậy bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì khiến chúng ta già đi? Có cách nào níu giữ tuổi thanh xuân? Câu trả lời có thể nằm ở telomere – một bí mật của tạo hóa ẩn giấu trong mỗi tế bào.
Telomere là gì?
Telomere là gì? Giải mã bí ẩn của tạo hóa
Bạn có thể hình dung telomere giống như những “chiếc mũ bảo hiểm” nằm ở đầu mút của nhiễm sắc thể – nơi chứa đựng thông tin di truyền của mỗi chúng ta. Chúng bảo vệ nhiễm sắc thể khỏi bị hư hại hoặc dính vào nhau trong quá trình phân chia tế bào.
Vai trò của Telomere trong cơ thể
Hãy tưởng tượng mỗi lần tế bào phân chia giống như việc sao chép một cuốn sách. Mỗi lần sao chép, trang cuối cùng (telomere) sẽ bị mất một ít thông tin. Khi telomere ngắn đi, tế bào không thể phân chia được nữa và bắt đầu lão hóa.
Giáo sư Nguyễn Thị Thanh Xuân, chuyên gia di truyền học tại Đại học Y Hà Nội, cho biết: “Telomere đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Nghiên cứu cho thấy những người có telomere ngắn có nguy cơ mắc các bệnh tuổi già cao hơn.”
Mối liên hệ giữa Telomere và lão hóa
Vậy telomere có thực sự là chìa khóa của tuổi trẻ? Mặc dù telomere ngắn đi theo thời gian là điều tự nhiên, nhưng một số yếu tố như stress, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn uống thiếu khoa học… có thể đẩy nhanh quá trình này.
Telomere ngắn đi khi lão hóa
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa telomere ngắn với các bệnh tuổi già như tim mạch, tiểu đường, ung thư… Tuy nhiên, khoa học vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về telomere và tiềm năng của nó trong việc kéo dài tuổi thọ.
Bảo vệ Telomere – Níu giữ tuổi thanh xuân
Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm nó bằng cách bảo vệ telomere. Một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn, giảm thiểu stress… được chứng minh là có tác động tích cực đến chiều dài telomere.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho thấy thiền định, yoga và các hoạt động thư giãn tinh thần cũng góp phần bảo vệ telomere, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn hơn.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách lão hóa khỏe mạnh? Hãy đọc thêm bài viết Aging là gì? để có thêm kiến thức bổ ích nhé!
Câu hỏi thường gặp:
- Telomere có thể dài ra được không?
- Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều dài telomere?
- Có loại thuốc nào giúp kéo dài telomere?
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ suy nghĩ của bạn về telomere và bí mật của tuổi trẻ nhé!
