“Người béo bệu”, “thân hình đầy đặn”, “mũm mĩm đáng yêu”,… đó là những từ ngữ chúng ta thường dùng để miêu tả về những người có thân hình tròn trịa. Nhưng ít ai biết rằng, ẩn sau lớp mỡ ấy là cả một câu chuyện về sức khỏe, vóc dáng và cả… tâm linh nữa đấy! Vậy Body Fat Là Gì? Hãy cùng LaLaGi.edu.vn khám phá bí mật thú vị này nhé!
I. Body Fat Là Gì? Lật Tấm Màn Bí Ẩn Về Lớp Mỡ Trên Cơ Thể
1. Ý Nghĩa Của Câu Hỏi “Body Fat Là Gì?”
Body fat, hay còn gọi là mỡ trong cơ thể, là một phần không thể thiếu của con người. Nó giống như “lớp áo giáp” bảo vệ nội tạng, giúp cơ thể duy trì nhiệt độ, dự trữ năng lượng và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác.
Tuy nhiên, giống như câu nói “cái gì quá cũng không tốt”, lượng body fat quá nhiều hay quá ít đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
2. Giải Đáp: Body Fat Là Gì?
Body fat là tổng lượng mỡ trong cơ thể, bao gồm:
- Mỡ thiết yếu (Essential Fat): Loại mỡ cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể, giúp bảo vệ nội tạng, điều hòa hormone, v.v.
- Mỡ dự trữ (Storage Fat): Nằm dưới da và xung quanh các cơ quan nội tạng, là nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể.
- Mỡ nâu (Brown Fat): Giúp cơ thể tạo ra nhiệt lượng, thường xuất hiện ở trẻ sơ sinh và giảm dần theo độ tuổi.
mo-trong-co-the-la-gi-1|Mỡ trong cơ thể|A fat cell (adipocyte) is a type of cell that stores fat. Fat cells are found throughout the body, but they are most concentrated in the subcutaneous layer (the layer of fat just beneath the skin) and the visceral fat (the fat that surrounds the organs).
3. Mỡ Trong Cơ Thể – “Con Dao Hai Lưỡi” Cho Sức Khỏe
Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện X, “duy trì tỷ lệ mỡ trong cơ thể hợp lý là yếu tố quan trọng để có một sức khỏe tốt”. Lượng mỡ quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, tim mạch,… Ngược lại, thiếu mỡ cũng khiến cơ thể suy nhược, rối loạn nội tiết tố,…
ty-le-mo-trong-co-the-hop-ly-2|Tỷ lệ mỡ trong cơ thể hợp lý|A person with a healthy body fat percentage will have a lower risk of developing chronic diseases such as heart disease, stroke, type 2 diabetes, and some types of cancer. This is because a healthy body fat percentage helps to regulate blood sugar levels, blood pressure, and cholesterol levels.
4. Khi Nào Bạn Cần Quan Tâm Đến Lượng Mỡ Trong Cơ Thể?
- Bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, ì ạch, khó khăn trong vận động.
- Quần áo trở nên chật chội hơn, đặc biệt là ở vùng bụng, eo, đùi.
- Bạn có tiền sử gia đình mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch,…
dieu-chinh-luong-mo-trong-co-the-3|Điều chỉnh lượng mỡ trong cơ thể|There are many ways to adjust your body fat percentage, including diet, exercise, and lifestyle changes. If you are concerned about your body fat percentage, talk to your doctor or a registered dietitian.
