“Chán đời”, “buồn phiền”, “mất động lực”… là những cụm từ quen thuộc mà chúng ta thường nghe thấy trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực. Nhưng ít ai biết rằng, ẩn sau những cảm xúc tưởng chừng như rất đỗi bình thường ấy, có thể là một căn bệnh tâm lý nghiêm trọng mang tên “depression” – trầm cảm. Vậy chính xác thì Depression Là Gì? Tại sao nó lại được mệnh danh là “căn bệnh thời đại”? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.
Depression là gì? Khám phá căn bệnh ẩn mình sau lớp mặt nạ
1. Depression – Khi tâm hồn nhiễm “lạnh”
Theo lời của bác sĩ Minh Tâm, tác giả cuốn sách “Sống khỏe trong thời đại lo âu”, depression, hay còn gọi là trầm cảm, là một chứng rối loạn tâm trạng phổ biến, đặc trưng bởi cảm giác buồn bã, mất hứng thú kéo dài và dai dệt. Nó như một màn sương mù dày đặc bao phủ tâm trí, khiến người bệnh rơi vào trạng thái u uất, tuyệt vọng và không còn cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống.
2. Dấu hiệu nhận biết depression – Đừng để “nỗi buồn miên man”
Cũng giống như một cơn cảm cúm, depression cũng có những triệu chứng riêng. Tuy nhiên, thay vì ho, sốt, sổ mũi, nó lại tấn công tâm trí và tinh thần của người bệnh một cách âm thầm và dai dẳng.
Một số dấu hiệu thường gặp của depression:
- Luôn cảm thấy buồn bã, trống rỗng, vô vọng: Nỗi buồn của người bị depression không giống như nỗi buồn thông thường. Nó dai dẳng, ám ảnh và không có lý do rõ ràng.
- Mất hứng thú với mọi thứ: Những hoạt động yêu thích trước đây, giờ đây đều trở nên vô vị và nhàm chán.
- Thay đổi thói quen ăn uống, giấc ngủ: Người bệnh có thể chán ăn, sụt cân hoặc ăn quá nhiều, tăng cân bất thường. Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, có thể là khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
- Khó tập trung, suy nghĩ, ghi nhớ: Tâm trí như bị “đóng băng”, khiến người bệnh khó tập trung, suy nghĩ trở nên chậm chạp, hay quên.
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải: Cơ thể như bị rút cạn năng lượng, luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không muốn làm bất cứ việc gì.
- Cảm giác tội lỗi, vô dụng: Người bệnh thường tự dằn vặt bản thân, cảm thấy mình là gánh nặng cho gia đình, xã hội.
3. Nguyên nhân gây ra depression – Khi “nút thắt” trong lòng không thể gỡ
Theo Tiến sĩ tâm lý Lê Hoa, Hội Tâm lý học Việt Nam, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến depression, từ yếu tố di truyền, rối loạn hóa học trong não bộ, đến những tác động từ môi trường sống, các biến cố trong cuộc sống như mất mát người thân, thất bại trong công việc, áp lực học tập, tình cảm,…
Ngoài ra, theo quan niệm dân gian, tâm lý u uất, buồn bã kéo dài cũng có thể là do “vía nặng”, “bị quở trách” hoặc “làm việc trái lương tâm”.
Người phụ nữ buồn bã
4. Depression – Khi nào cần đến gặp chuyên gia?
Nếu bạn nhận thấy bản thân có những dấu hiệu của depression, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Bác sĩ Minh Tâm chia sẻ: “Việc phát hiện và điều trị trầm cảm sớm sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị và giảm thiểu nguy cơ tái phát.”
Một số cách điều trị depression:
- Liệu pháp tâm lý: Trò chuyện với chuyên gia tâm lý, tham gia các nhóm hỗ trợ…
- Sử dụng thuốc: Thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện tâm trạng, điều hòa các chất hóa học trong não bộ.
- Thay đổi lối sống: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc…
- Kết nối với mọi người: Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội…
5. Depression không phải là dấu chấm hết – Hành trình tìm lại ánh sáng
Depression là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng không phải là không thể chữa khỏi. Điều quan trọng là người bệnh cần nhận thức được vấn đề của bản thân, chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ và kiên trì trong quá trình điều trị.
Bên cạnh đó, gia đình và xã hội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ, động viên tinh thần, giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn.
Bạn có biết?
Ngoài depression, Lalagi.edu.vn còn có rất nhiều bài viết bổ ích về các vấn đề tâm lý khác như:
Các bạn trẻ vui chơi
Kết luận
Hi vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về depression là gì, cũng như những dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách điều trị căn bệnh này. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong cuộc chiến với depression. Hãy mạnh mẽ lên, tìm kiếm sự giúp đỡ và tin tưởng rằng, sau cơn mưa trời lại sáng!
Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè, người thân để cùng chung tay đẩy lùi “căn bệnh thời đại” này nhé!
