“Chín người mười ý”, câu tục ngữ xưa đã phần nào nói lên rằng sự khác biệt trong suy nghĩ, mong muốn là điều tất yếu trong cuộc sống. Và khi những mong muốn ấy không được đáp ứng, lòng ta dễ dàng dậy sóng với muôn vàn cung bậc cảm xúc, từ khó chịu, bực bội đến phẫn nộ, giận dữ. Vậy “Bất Mãn Là Gì”? Hãy cùng LaLaGi giải mã bí ẩn cảm xúc này bạn nhé!
Bất mãn – Cảm xúc quen mà lạ
1. Bất mãn là gì? Góc nhìn đa chiều
“Bất mãn” là trạng thái tâm lý khó chịu, không hài lòng, không vừa ý về một điều gì đó. Đó có thể là sự việc, con người hay chính bản thân ta. Nói theo cách tâm linh của cha ông, đó là khi “lòng người không yên”, khi “cơn giận dữ âm ỉ cháy”.
Ví dụ:
- Bạn bức bối vì sếp giao quá nhiều việc trong khi deadline thì cận kề.
- Cô bạn thân giận dỗi vì bạn quên mất lời hứa đi xem phim cùng cô ấy.
- Bạn thất vọng về bản thân vì mãi chưa đạt được mục tiêu đã đặt ra.
Theo Tiến sĩ Tâm lý Nguyễn Văn An (tên nhân vật được tạo ngẫu nhiên), “Bất mãn giống như một ngọn lửa âm ỉ. Nếu không được kiểm soát, nó có thể bùng phát thành những hành động tiêu cực.”
2. Biểu hiện muôn hình vạn trạng của sự bất mãn
Bất mãn có thể biểu hiện ra bên ngoài hoặc ẩn giấu bên trong, tùy thuộc vào tính cách và hoàn cảnh của mỗi người.
- Bất mãn thầm lặng: Im lặng, lầm lì, thu rút bản thân, né tránh tiếp tiếp xúc.
- Bất mãn bộc trực: La hét, cãi vã, chỉ trích, có những hành động tiêu cực.
Dẫu biểu hiện thế nào, bất mãn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tổn hại đến mối quan hệ, công việc và cuộc sống của chính bạn.
Cảm xúc bất mãn
3. Khi bất mãn gõ cửa tâm hồn, ta phải làm sao?
Đầu tiên, hãy thừa nhận sự tồn tại của cảm xúc ấy. Thay vì chối bỏ hay kìm nén, hãy cho phép bản thân được “xả” những bức bối trong lòng một cách lành mạnh.
Tiếp đến, hãy tìm hiểu nguyên nhân “đâu mới là giọt nước tràn ly”. Là do kỳ vọng quá cao? Là do bất đồng quan điểm hay chỉ là hiểu lầm vụn vặt?
Sau cùng, hãy bình tĩnh tìm giải pháp. Trao đổi thẳng thắn, học cách tha thứ, điều chỉnh kỳ vọng hay thậm chí là thay đổi môi trường…
“Học cách chế ngự cơn nóng giận chính là chiến thắng bản thân mình.” – Lời khuyên từ cuốn sách “Nghệ thuật sống hạnh phúc” (tên sách được tạo ngẫu nhiên).
Giải tỏa cảm xúc
Bất mãn – Con dao hai lưỡi
Giống như một “con dao hai lưỡi”, bất mãn vừa là “phản ứng tự vệ” của bản thân, vừa có thể là “mầm mống” của những tiêu cực.
- Mặt tích cực: Bất mãn là động lực để bạn thay đổi, hoàn thiện bản thân, vươn đến những điều tốt đẹp hơn.
- Mặt tiêu cực: Bất mãn kéo dài sẽ hủy hoại tâm trí, khiến bạn trở nên bi quan, tiêu cực và đánh mất niềm tin vào cuộc sống.
Kết Luận
Bất mãn là cảm xúc tự nhiên của con người. Điều quan trọng là chúng ta phải biết cách nhận diện, kiểm soát và chuyển hóa nó thành động lực để phát triển bản thân. Đừng để “con quỷ” bất mãn điều khiển cuộc sống của bạn!
Bạn đã bao giờ đối mặt với cảm xúc “bất mãn”? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với LaLaGi nhé! Và đừng quên ghé thăm các bài viết khác của chúng tôi, ví dụ như Manual là gì? để khám phá thêm nhiều điều bổ ích bạn nhé!
