Bạn đã bao giờ cảm thấy bồn chồn, lo lắng không yên, như có lửa đốt trong lòng mà chẳng biết vì sao? Đó chính là lúc cảm giác “bồn chồn” ghé thăm đấy. Nhưng “Bồn Chồn Là Gì” mà lại có sức mạnh chi phối tâm trạng chúng ta đến vậy? Cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp nhé!
Ý nghĩa của “bồn chồn”
“Bồn chồn” là một từ ngữ quen thuộc trong tiếng Việt, dùng để miêu tả tâm trạng bất an, lo lắng, không thể ngồi yên, luôn muốn di chuyển, hành động một cách vô định.
Ông bà ta ngày xưa có câu: “Ngồi như lửa đốt, đứng như chong chóng”, chính là để hình dung trạng thái bồn chồn đến mức không thể nào yên vị được.
Trong tâm lý học, bồn chồn có thể là biểu hiện của nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau như:
- Lo âu: Khi bạn sắp phải đối mặt với một sự kiện quan trọng, bạn thường cảm thấy bồn chồn, lo lắng.
- Hồi hộp: Chờ đợi một tin tức quan trọng, hồi hộp chờ đợi kết quả thi cử… cũng khiến bạn bồn chồn không yên.
- Sợ hãi: Đôi khi, cảm giác bất an, sợ hãi trước một mối nguy hiểm tiềm ẩn cũng có thể biểu hiện ra bên ngoài bằng sự bồn chồn.
Giải mã cảm giác “bồn chồn”
Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thanh Mai, tác giả cuốn sách “Giải mã cảm xúc”, bồn chồn là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những kích thích từ môi trường bên ngoài hoặc những suy nghĩ nội tâm.
cô gái đang lo lắng
Khi bạn bồn chồn, cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenaline, khiến nhịp tim tăng, hơi thở gấp gáp, tay chân run rẩy, khó tập trung… Đây là cơ chế “chiến đấu hay bỏ chạy” của con người từ thời nguyên thủy, giúp chúng ta đối phó với nguy hiểm.
Bồn chồn – Khi tâm linh lên tiếng
Dân gian ta từ xưa đã quan niệm, bồn chồn có thể là dấu hiệu báo trước một sự việc sắp xảy ra, thường là những sự việc không may mắn. Chẳng hạn như:
- Nháy mắt phải: Ông bà ta thường nói “Mắt phải giật giật, có khách đến nhà”, nhưng nếu giật kèm theo cảm giác bồn chồn, lo lắng thì có thể là điềm báo có chuyện buồn sắp xảy đến.
- Ngứa tai phải: Tương tự như nháy mắt phải, ngứa tai phải cũng là một dấu hiệu tâm linh cho thấy có người đang nói xấu sau lưng. Nếu ngứa tai phải đi kèm với cảm giác bồn chồn, bất an thì có thể bạn sắp phải đối mặt với thị phi.
Tuy nhiên, những quan niệm này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn không nên quá lo lắng, tin tưởng một cách mù quáng.
Làm gì khi “bồn chồn” ghé thăm?
Bạn có đang cảm thấy bồn chồn, lo lắng? Đừng quá bận tâm, hãy thử áp dụng một số cách sau để tâm trạng thoải mái hơn:
- Hít thở sâu: Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, lặp đi lặp lại động tác này trong vài phút sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh.
- Nghe nhạc, đọc sách: Tìm đến những bản nhạc du dương, những cuốn sách yêu thích sẽ giúp bạn tạm quên đi những muộn phiền.
- Tập thể dục: Vận động thể chất là cách hiệu quả để giải phóng năng lượng tiêu cực, giảm bớt căng thẳng.
- Chia sẻ với người thân: Tâm sự với bạn bè, người thân về những điều khiến bạn lo lắng cũng là một cách giải tỏa tâm lý hữu hiệu.
người phụ nữ đang tập yoga
Nếu cảm giác bồn chồn kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bạn muốn tìm hiểu thêm?
Lalagi.edu.vn có rất nhiều bài viết thú vị về các chủ đề tâm lý, đời sống tinh thần. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết sau:
Hãy cùng Lalagi.edu.vn khám phá thế giới kiến thức đầy bổ ích nhé!
