Bạn có bao giờ cảm thấy như mình đang “bơi” trong mớ deadline, công việc chất chồng mà chẳng biết bắt đầu từ đâu? Hay bạn là “nạn nhân” của sự xao lãng, cứ 5 phút lại check điện thoại một lần? Đừng lo, bí kíp “thần thánh” mang tên Pomodoro sẽ giúp bạn “giải cứu” bản thân khỏi vòng xoáy “lười biếng” và trở thành “siêu nhân” năng suất! Vậy Pomodoro Là Gì mà “thần thánh” đến vậy? Hãy cùng lalagi.edu.vn khám phá nhé!
Pomodoro là gì? – Khi quả cà chua “hô biến” thành “vị cứu tinh” của người bận rộn
“Pomodoro” trong tiếng Ý có nghĩa là “quả cà chua”. Nghe có vẻ chẳng liên quan gì đến chuyện học hành, làm việc phải không nào? Nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại! Kỹ thuật Pomodoro, được sáng tạo bởi Francesco Cirillo vào cuối những năm 1980, sử dụng hình ảnh chiếc đồng hồ hình quả cà chua để “huấn luyện” bạn tập trung cao độ trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ ngơi hợp lý.
kỹ thuật pomodoro
Bí mật ẩn giấu sau “quả cà chua thần kỳ” – Cách thức hoạt động của phương pháp Pomodoro
Bạn có tin rằng chỉ với một chiếc đồng hồ, bạn có thể “hô biến” bản thân thành “siêu nhân” năng suất? Pomodoro sẽ chứng minh điều đó là hoàn toàn có thể! Vậy phương pháp Pomodoro là gì? Cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần làm theo 4 bước sau:
- Lựa chọn nhiệm vụ: Hãy chọn “con quái vật” deadline đáng sợ nhất mà bạn muốn “tiêu diệt” trước.
- Cài đặt đồng hồ Pomodoro: 25 phút chính là “thời khắc vàng” để bạn dồn hết tâm trí cho “cuộc chiến” với deadline.
- Tập trung “tuyệt đối”: Hãy “tạm biệt” điện thoại, mạng xã hội và mọi thứ gây xao lãng khác. Hãy nhớ, bạn chỉ có 25 phút để “chiến đấu” hết mình!
- Nghỉ ngơi “xả hơi”: Sau 25 phút “căng não”, hãy tự thưởng cho bản thân 5 phút “xả hơi” để nạp năng lượng. Cứ sau 4 lần “chiến đấu” như vậy, bạn sẽ được “thưởng nóng” một khoảng nghỉ dài hơn từ 15-20 phút.
làm việc với phương pháp pomodoro
Pomodoro – “Liều thuốc tiên” cho những tâm hồn “dễ vỡ”
Không chỉ đơn thuần là một kỹ thuật quản lý thời gian, Pomodoro còn là “liều thuốc tiên” hữu hiệu cho những tâm hồn “dễ vỡ”, dễ dàng bị “đánh gục” bởi sự trì hoãn.
Ông Nguyễn Văn A, chuyên gia tâm lý tại Viện nghiên cứu Tâm lý Việt Nam, cho biết: “Pomodoro giúp chia nhỏ công việc thành những phần việc nhỏ hơn, dễ quản lý hơn, từ đó giảm bớt cảm giác choáng ngợp và lo lắng cho người thực hiện.”
“Hành trình” chinh phục đỉnh cao năng suất cùng Pomodoro
Bạn đã sẵn sàng cho “hành trình” chinh phục đỉnh cao năng suất cùng Pomodoro? Hãy bắt đầu ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi kỳ diệu! Đừng quên ghé thăm lalagi.edu.vn để khám phá thêm nhiều phương pháp học tập và làm việc hiệu quả khác như:
- Phương pháp Feynman: https://lalagi.edu.vn/phuong-phap-pomodoro-la-gi/
- ODO là gì?: https://lalagi.edu.vn/odo-la-gi/
Hãy để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!
