Bạn có bao giờ cảm thấy mình như con kiến mang vác cả núi đồ đạc? Hay như người nông dân gánh trên vai cả mùa màng? Đó chính là cảm giác của “workload”, gánh nặng công việc, một thứ không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại.
Ý nghĩa của từ “workload”
“Workload” là thuật ngữ tiếng Anh dùng để chỉ khối lượng công việc, gánh nặng công việc mà một người, một nhóm người hoặc một tổ chức phải chịu trách nhiệm.
Góc nhìn tâm lý học
Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia tâm lý học tại Đại học Bách Khoa Hà Nội, “workload” là một khái niệm liên quan mật thiết đến tâm lý con người. Khi lượng công việc quá lớn, vượt quá khả năng của bản thân, con người sẽ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, lo âu và mất cân bằng cuộc sống.
Góc nhìn văn hóa dân gian
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, hình ảnh con trâu cày bừa, người nông dân gánh lúa, đều là những biểu tượng cho gánh nặng công việc, “workload”. Câu tục ngữ “Cây khô vắt giọt, người yếu gánh nặng” chính là lời khẳng định cho sự vất vả, gian nan của những người lao động.
Góc nhìn tín ngưỡng
Trong quan niệm của ông bà xưa, “workload” cũng được xem như một thử thách, một bài học mà con người phải vượt qua để trưởng thành. Câu chuyện “Thánh Gióng” là một ví dụ điển hình, khi cậu bé được bà lão trao gánh nặng diệt giặc, từ đó cậu bé trở thành người hùng cứu nước.
Giải đáp: “Workload” là gì?
“Workload” là tổng khối lượng công việc mà một người, một nhóm người hoặc một tổ chức phải hoàn thành trong một khoảng thời gian nhất định. Nó có thể bao gồm các nhiệm vụ, dự án, trách nhiệm, và cả những yêu cầu, kỳ vọng từ cấp trên, đồng nghiệp và khách hàng.
Khi nào workload trở thành gánh nặng?
Workload trở thành gánh nặng khi nó vượt quá khả năng của bản thân, gây ra áp lực, căng thẳng, stress, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và cuộc sống cá nhân.
Dấu hiệu nhận biết workload quá lớn:
- Luôn cảm thấy bận rộn, không có thời gian nghỉ ngơi.
- Không thể hoàn thành công việc đúng hạn, thường xuyên phải làm thêm giờ.
- Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, mất ngủ.
- Mất hứng thú với công việc, thiếu động lực làm việc.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe, thường xuyên bị bệnh.
- Gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ cá nhân.
Làm sao để kiểm soát workload?
- Lên kế hoạch công việc: Chia nhỏ công việc thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng nhất.
- Xác định giới hạn: Nói “không” với những yêu cầu vượt quá khả năng của bản thân.
- Học cách quản lý thời gian: Sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian hiệu quả như Pomodoro, GTD,…
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Không ngại ngần nhờ sự giúp đỡ của đồng nghiệp, cấp trên hoặc gia đình.
- Thay đổi cách suy nghĩ: Thay vì nhìn workload như một gánh nặng, hãy xem nó như một cơ hội để phát triển bản thân.
Câu hỏi thường gặp:
- Làm sao để phân bổ workload hiệu quả?
- Làm sao để giảm stress khi workload quá lớn?
- Làm sao để quản lý thời gian hiệu quả khi workload cao?
Lời khuyên:
Hãy nhớ rằng, workload là một phần của cuộc sống, nhưng bạn không phải là nô lệ của nó. Hãy học cách quản lý workload một cách hiệu quả để bạn có thể sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.
Công việc quá tải
Gợi ý:
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách quản lý thời gian hiệu quả tại bài viết VBA Excel là gì
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách giải tỏa stress khi workload quá lớn tại bài viết Strain là gì
Kết luận:
“Workload” là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Thay vì sợ hãi và gánh nặng, hãy học cách quản lý workload một cách hiệu quả để bạn có thể sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc. Hãy chia sẻ những kinh nghiệm và cảm nhận của bạn về “workload” ở phần bình luận bên dưới để chúng ta cùng trao đổi và học hỏi lẫn nhau!
