Sau khi trải qua quá trình hút thai, cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi và lấy lại sự cân bằng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn cũng cần lưu ý kiêng cữ một số loại đồ ăn thức uống nhất định. Vậy cụ thể Hút Thai Kiêng ăn Những Gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Thực phẩm cần tránh sau khi hút thai
Việc kiêng cữ đúng cách sau khi hút thai không chỉ giúp tử cung co hồi nhanh chóng mà còn phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng, tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi tốt nhất. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn cần tránh:
1. Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm cay nóng
Bạn có biết rằng, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn yếu sau khi hút thai? Không chỉ vậy, nhóm thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, khiến vết thương lâu lành hơn.
2. Thực phẩm sống, lạnh
Thực phẩm sống lạnh
Sushi, sashimi, gỏi, nước đá… là những món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, sau khi hút thai, bạn nên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm này. Nguyên nhân là bởi chúng có thể khiến bạn bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến quá trình co hồi tử cung.
3. Thực phẩm có tính kích thích
Rượu, bia, cà phê, trà đặc… là những thức uống bạn cần tuyệt đối tránh sau khi hút thai. Bởi lẽ, chúng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu âm đạo, ảnh hưởng đến quá trình đông máu, đồng thời gây mất ngủ, lo âu, căng thẳng.
Lưu ý quan trọng về chế độ ăn uống sau hút thai
Ngoài việc kiêng cữ những nhóm thực phẩm kể trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi:
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2-2.5 lít).
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi.
- Ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ.
- Hạn chế các loại gia vị cay nóng, đồ ăn nhanh, chế biến sẵn…
Chế độ ăn uống lành mạnh sau hút thai
Chế độ dinh dưỡng sau khi hút thai ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn sau này. Chính vì vậy, bạn hãy tuân thủ nghiêm ngặt những hướng dẫn của bác sĩ, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, đồng thời kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi.
