Nắng nóng như đổ lửa, cơ thể mệt mỏi, uể oải? Bạn đang tìm kiếm những món ăn giải nhiệt cơ thể hiệu quả? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ bật mí cho bạn danh sách những món ăn ngon, bổ, mát lạnh giúp bạn đánh bay cái nóng mùa hè oi bức!
Thực Phẩm Giàu Nước – “Vũ Khí” Bí Mật Cho Ngày Hè Nóng Bức
Bạn có biết, cơ thể chúng ta mất nước rất nhanh trong những ngày nắng nóng? Bổ sung nước là vô cùng cần thiết, và lựa chọn những loại thực phẩm giàu nước là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Dưa hấu, dưa gang, thanh long, bưởi, cam, quýt… với hàm lượng nước dồi dào sẽ giúp bạn giải nhiệt tức thì, đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, các loại rau củ như rau má, bí đao, mướp đắng… cũng chứa hàm lượng nước cao và giàu chất xơ, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Bạn có thể chế biến thành các món canh, súp, hoặc ép lấy nước uống đều rất ngon và bổ dưỡng.
Vị Chua Thanh Mát – Kích Thích Vị Giác, Xua Tan Cơn Nóng
Bạn có cảm thấy thèm thuồng những món ăn chua chua, thanh mát trong những ngày hè oi ả? Đó là bởi vì vị chua có tác dụng kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, đồng thời giải nhiệt cơ thể hiệu quả.
Canh chua cá, canh chua chay, canh sấu, sấu ngâm đường… là những món ăn quen thuộc, dễ làm, kết hợp vị chua thanh mát cùng các loại rau củ tươi ngon, giúp bạn giải nhiệt, ăn ngon miệng hơn trong những ngày hè.
Ngoài ra, bạn có thể thử các loại nước ép trái cây chua ngọt như nước chanh, nước cam, nước me, nước sấu… vừa ngon miệng, vừa bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Món Ngon Mát Lạnh – “Cứu Tinh” Cho Ngày Hè Oi Bức
Kem, chè, sữa chua… là những món ăn vặt mát lạnh không thể thiếu trong những ngày hè oi bức. Một ly kem mát lạnh, một bát chè đậu xanh ngọt ngào hay một hũ sữa chua dẻo thơm sẽ giúp bạn xua tan cơn nóng ngay tức thì.
Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi thưởng thức các món ăn này nhé!
Lời Kết
Trên đây là một số gợi ý về những món ăn giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày hè oi bức. Hãy lựa chọn cho mình những món ăn phù hợp với khẩu vị và bổ sung vào thực đơn hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng bạn nhé!
