Bạn có bao giờ nghe ai đó nói “trời ơi, sao mà khổ tâm quá” hay “chuyện này làm tôi day dứt mãi không thôi” chưa? Đó là những lúc con người ta đang phải trải qua những cảm xúc tiêu cực, khó chịu về mặt tinh thần. Vậy Tâm Bệnh Là Gì? Liệu có phải cứ buồn bã, lo lắng là mắc tâm bệnh?
Tâm bệnh, hay còn gọi là bệnh tâm lý, là những rối loạn ảnh hưởng đến tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của một người. Những rối loạn này có thể nhẹ nhàng như chứng lo âu thông thường, hoặc nghiêm trọng hơn như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt…
Biểu hiện của tâm bệnh
Nguyên nhân nào dẫn đến tâm bệnh?
Không có một nguyên nhân duy nhất nào gây ra tâm bệnh. Nó thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm:
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh tâm lý, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Sinh học: Sự mất cân bằng hóa chất trong não, chấn thương sọ não… cũng là những yếu tố nguy cơ.
- Môi trường: Áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ xung quanh… đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.
- Lối sống: Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động, lạm dụng chất kích thích… cũng làm tăng nguy cơ mắc tâm bệnh.
Làm sao để nhận biết bản thân có đang gặp vấn đề về tâm lý?
Ranh giới giữa cảm xúc thông thường và tâm bệnh khá mong manh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi các triệu chứng sau đây kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày:
- Cảm thấy buồn bã, chán nản, tuyệt vọng kéo dài.
- Mất hứng thú với những hoạt động bạn từng yêu thích.
- Thay đổi khẩu vị, cân nặng, giấc ngủ.
- Khó tập trung, dễ cáu gắt, bồn chồn, lo lắng.
- Xuất hiện các suy nghĩ tiêu cực, muốn làm hại bản thân hoặc người khác.
Dấu hiệu nhận biết tâm bệnh
Tâm bệnh có chữa được không?
Tin vui là tâm bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi hoặc kiểm soát được nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Các phương pháp điều trị bao gồm:
- Liệu pháp tâm lý: Trò chuyện với chuyên gia tâm lý giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, giải quyết các vấn đề tâm lý và học cách đối phó với các tình huống khó khăn.
- Thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát các triệu chứng.
- Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, chất kích thích… rất có lợi cho sức khỏe tinh thần.
- Hỗ trợ từ gia đình và xã hội: Sự quan tâm, chia sẻ từ người thân, bạn bè là nguồn động viên to lớn giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn.
Điều trị tâm bệnh hiệu quả
Tâm bệnh không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay đáng xấu hổ. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về tâm lý, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Bởi vì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất!
