“Sinh con, nợ mẹ một dòng sữa, ở cữ mới biết công cha nghĩa mẹ”. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe qua câu tục ngữ này, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa. Vậy rốt cuộc “ở cữ” là gì mà sao nghe “nặng nợ” đến thế?
Ý Nghĩa Của Việc Ở Cữ
Ở cữ là một phong tục truyền thống lâu đời của người Việt, ám chỉ khoảng thời gian một tháng (hoặc hơn) sau khi sinh, người mẹ cần được nghỉ dưỡng, chăm sóc đặc biệt để cơ thể hồi phục sau quá trình mang thai và sinh nở.
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh âm huyết hao tổn, cơ thể yếu ớt, dễ bị nhiễm lạnh và tà khí xâm nhập. Do đó, việc ở cữ giúp bảo vệ sức khỏe của người mẹ, tránh được những bệnh tật sau này.
Ở Cữ – Từ Quan Niệm Dân Gian Đến Khoa Học Hiện Đại
Xưa kia, ông bà ta kiêng cữ rất kỹ lưỡng trong thời gian ở cữ. Sản phụ phải kiêng gió, kiêng nước, kiêng tắm gội, kiêng ăn một số loại thực phẩm… Tuy nhiên ngày nay, nhiều quan niệm ở cữ đã được khoa học chứng minh là không còn phù hợp, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Vậy Ở Cữ Thế Nào Cho Đúng?
Dù vậy, tinh thần “ở cữ” – nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau sinh – vẫn rất quan trọng. Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang (bác sĩ sản khoa đầu ngành) trong cuốn sách “Chăm Sóc Mẹ và Bé Sau Sinh” có chia sẻ: “Việc nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống khoa học, giữ tinh thần thoải mái là chìa khóa giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn niềm vui làm mẹ”.
phụ-nữ-sau-sinh-nằm-nghỉ-ngơi
Những Điều Cần Lưu Ý Trong Thời Gian Ở Cữ:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc, hạn chế làm việc nặng nhọc.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước. Nên chia nhỏ bữa ăn, ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa.
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Tắm gội bằng nước ấm, giữ vệ sinh vùng kín để tránh nhiễm trùng.
- Giữ tinh thần thoải mái: Tránh stress, lo âu, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
người-mẹ-âu-yếm-con
Ngoài ra, người nhà cũng nên chia sẻ, hỗ trợ để người mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.
Tìm Hiểu Thêm Về Các Vấn Đề Sức Khỏe Khác
Bên cạnh việc tìm hiểu “ở Cữ Là Gì”, bạn đọc có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan đến sức khỏe trên website lalagi.edu.vn như:
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về “ở cữ” – nét đẹp truyền thống trong văn hóa Việt. Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau lan tỏa những thông tin bổ ích nhé!
