“Cái răng cái tóc là góc con người”, câu tục ngữ xưa đã nói lên tầm quan trọng của sức khỏe, nhất là khi thời tiết thay đổi thất thường, dễ khiến chúng ta “ốm đau vặt vãnh”. Và một trong những “bệnh” phổ biến nhất, ai cũng từng trải qua, chính là ho và đau họng. Mỗi khi bị ho, cơn đau rát cổ họng như “lửa đốt”, khiến ta khó chịu và mệt mỏi vô cùng. Vậy câu hỏi được đặt ra: Bị Ho đau Họng Không Nên ăn Gì?
Bị Ho Đau Họng Nên Kiêng Gì?
Cơn ho khan, ho có đờm, ho dai dẳng, kèm theo đau rát họng, thật sự rất khó chịu. Chắc chắn, ai cũng mong muốn tìm cách nhanh chóng thoát khỏi cơn ho và cảm giác khó chịu này. Ngoài việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa trị.
Thực Phẩm Nên Kiêng Khi Bị Ho
Bị ho đau họng, có nhiều loại thực phẩm nên kiêng để tránh tình trạng bệnh nặng hơn:
- Thực phẩm cay nóng: “Cay như ớt, nóng như lửa”, những loại thực phẩm này càng khiến cổ họng bị kích ứng, gây ho nhiều hơn.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Những món chiên rán, xào nhiều dầu mỡ sẽ khó tiêu hóa, khiến cổ họng bị bít tắc, khó chịu, dễ gây ho và viêm họng.
- Thực phẩm chua: Món ăn chua làm tăng lượng axit trong dạ dày, dễ gây trào ngược axit, làm tổn thương niêm mạc họng, khiến bạn ho dữ dội hơn.
- Thực phẩm lạnh: Nước đá, kem, trái cây lạnh,… sẽ khiến niêm mạc họng bị co lại, dễ bị kích ứng, dẫn đến tình trạng ho nặng hơn.
- Thực phẩm cứng: Gặm nhấm những món ăn cứng, khô khiến cổ họng bị trầy xước, gây đau rát, dễ bị ho.
- Đồ uống có ga: Những loại đồ uống này chứa nhiều axit, dễ làm tổn thương niêm mạc họng, gây ho nhiều hơn.
- Rượu bia: Rượu bia là kẻ thù của sức khỏe, đặc biệt là khi bạn bị ho đau họng. Chúng sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn, gây khó thở, viêm họng, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
Thực Phẩm Nên Sử Dụng Khi Bị Ho Đau Họng
Bên cạnh những thực phẩm nên kiêng, bạn nên bổ sung các loại thức ăn, đồ uống giúp làm dịu cổ họng, giảm ho:
- Cháo trắng: Cháo trắng dễ tiêu hóa, giúp cung cấp năng lượng, giảm bớt cảm giác khó chịu trong cổ họng, giảm ho hiệu quả.
- Sữa ấm: Sữa ấm giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, bổ sung canxi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Trái cây mềm, chín: Chuối, bơ, đu đủ,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung chất dinh dưỡng, giảm ho, làm dịu cổ họng.
- Nước ấm: Uống nhiều nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, giảm ho, dễ khạc nhổ hơn, giúp thanh lọc cơ thể.
Bí Kíp Ăn Uống Cho Người Bị Ho Đau Họng
Ngoài việc kiêng khem những thực phẩm gây hại, bạn nên áp dụng những bí kíp ăn uống sau đây để nhanh chóng thoát khỏi cơn ho:
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình hồi phục.
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Tránh ăn quá no, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm bớt gánh nặng cho cổ họng.
- Nấu ăn bằng cách hấp, luộc: Giữ nguyên dưỡng chất, dễ tiêu hóa, không gây kích ứng cổ họng.
- Uống nhiều nước ấm: Giúp làm loãng dịch nhầy, giảm ho, dễ khạc nhổ hơn.
- Hạn chế nói chuyện, cười nhiều: Giảm bớt sự kích thích lên cổ họng, giúp nhanh chóng hồi phục.
- Ngủ đủ giấc: Giúp cơ thể hồi phục sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Những Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
“Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các tác nhân gây bệnh khỏi đường hô hấp. Bên cạnh việc kiêng khem những thực phẩm gây hại, bạn cần bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng”, bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia tai mũi họng tại Bệnh viện X cho biết.
“Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng nên chú ý nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc với khói bụi, không khí ô nhiễm. Nếu tình trạng ho kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời”, bác sĩ B, chuyên gia hô hấp tại Bệnh viện Y chia sẻ.
Lưu Ý Khi Ăn Uống Khi Bị Ho Đau Họng
- Không nên tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, nếu không có chỉ định của bác sĩ.
- Nên uống nhiều nước ấm, tránh uống nước lạnh, đặc biệt là nước đá.
- Không nên ăn các loại thực phẩm cay nóng, chua, nhiều dầu mỡ.
- Nên nghỉ ngơi, tránh hoạt động gắng sức.
- Luôn giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc với khói bụi, không khí ô nhiễm.
- Nếu tình trạng ho kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Gợi ý Những Bài Viết Khác
- [shortcode-1|cach-chua-ho-dau-hong-hieu-qua|Tips to effectively cure cough and sore throat]
- [shortcode-2|thuoc-chua-ho-dau-hong-tot-nhat|Best cough and sore throat medications]
- [shortcode-3|ho-dau-hong-o-tre-em|Cough and sore throat in children]
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0372960696 hoặc email [email protected]. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7, luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
