“Giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya, chân tay bỗng co rúm như bị điện giật”, hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác này. Vậy Ngủ Hay Bị Giật Chân Là Bệnh Gì? Liệu có phải “ông bà đang gọi” hay chỉ là dấu hiệu của một cơ thể mệt mỏi? Cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
Ý Nghĩa Câu Hỏi: Khi Cơ Thể “Lên Tiếng”
Trong văn hóa dân gian, hiện tượng giật mình khi ngủ thường được lý giải là do “ông bà, tổ tiên” đang “nhắc nhở” con cháu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học, ngủ hay bị giật chân lại mang một ý nghĩa hoàn toàn khác.
Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn An, chuyên gia thần kinh học đầu ngành tại bệnh viện K, “Hiện tượng giật chân khi ngủ, hay còn gọi là chứng myoclonus khi ngủ, là một dạng rối loạn giấc ngủ khá phổ biến”. Ông cũng cho biết thêm, đây có thể là dấu hiệu của cơ thể đang mệt mỏi, stress kéo dài, hoặc tiềm ẩn một số vấn đề sức khỏe cần được chú ý.
Giật mình khi ngủ
Ngủ Hay Bị Giật Chân Là Bệnh Gì?
Vậy ngủ hay bị giật chân cụ thể là bệnh gì? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, từ những vấn đề đơn giản như thiếu ngủ, stress, cho đến những bệnh lý tiềm ẩn như:
- Rối loạn giấc ngủ: Hội chứng chân không yên (RLS), chứng ngưng thở khi ngủ, hay thậm chí là chứng ngủ rũ… đều có thể là “thủ phạm” gây ra tình trạng ngủ hay bị giật chân.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu magie, sắt, vitamin B12… cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh… cũng có thể gây ra tác dụng phụ là giật chân khi ngủ.
- Các bệnh lý khác: Bệnh tiểu đường, bệnh thận, bệnh tuyến giáp… cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
Bác sĩ tư vấn
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Đa phần các trường hợp giật chân khi ngủ đều vô hại và có thể tự cải thiện bằng cách thay đổi lối sống. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Tình trạng giật chân diễn ra thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.
- Kèm theo các triệu chứng bất thường khác như tê bì chân tay, mộng du, nói mơ…
Giải Pháp Cho Giấc Ngủ Ngon
Để hạn chế tình trạng ngủ hay bị giật chân, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Tập thể dục thường xuyên: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện giấc ngủ.
- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là magie và vitamin B.
- Xây dựng thói quen ngủ nghỉ khoa học: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích: Tránh uống cà phê, rượu bia, thuốc lá trước khi đi ngủ.
Bên cạnh việc tìm hiểu ngủ hay bị giật chân là bệnh gì, bạn đọc có thể tham khảo thêm những thông tin bổ ích khác về giấc ngủ tại mục Ngại Ngủ Là Gì?, Bệnh AIDS Là Gì?,… trên website Lalagi.edu.vn.
Kết Luận
Ngủ hay bị giật chân là một hiện tượng phổ biến và thường vô hại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chủ đề này. Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ ý kiến của bạn nhé!
