“Con ơi, ăn cơm đi con!” – Câu nói quen thuộc mà bố mẹ nào có con nhỏ cũng thốt lên mỗi bữa ăn. Bé 3 tuổi biếng ăn, lười ăn rau, chỉ thích ăn vặt là nỗi lòng chung của biết bao gia đình. Vậy làm sao để biến bữa cơm thành niềm vui, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất? Đừng lo, hãy cùng khám phá thực đơn “Món ăn Mặn Cho Bé 3 Tuổi” vừa ngon, vừa bổ dưỡng mà LA Là Gì chia sẻ ngay sau đây nhé!
Tại Sao Phải Chú Trọng Đến Món Ăn Mặn Cho Trẻ 3 Tuổi?
Bước sang tuổi thứ 3, bé yêu của bạn đã lớn hơn rất nhiều, bé đã có thể tự do chạy nhảy, khám phá thế giới xung quanh. Giai đoạn này, bé rất cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Trong đó, các món ăn mặn đóng vai trò vô cùng quan trọng, cung cấp nguồn protein, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bé.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, chuyên gia dinh dưỡng trẻ em tại Bệnh viện Nhi Trung ương chia sẻ: ” Ở giai đoạn 3 tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn, có khả năng tiêu hóa và hấp thu tốt các loại thực phẩm. Vì vậy, mẹ nên bổ sung đa dạng các món ăn mặn trong thực đơn hàng ngày của bé, giúp bé ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.“
Gợi Ý Thực Đơn Món Ăn Mặn Cho Bé 3 Tuổi Cực Hấp Dẫn
1. Cá Hồi Chiên Xù – Món Ngon Từ Biển Cả
Cá hồi là loại cá giàu DHA, Omega 3 – dưỡng chất vàng cho sự phát triển trí não của trẻ. Món cá hồi chiên xù với lớp vỏ ngoài giòn rụm, bên trong mềm ngọt, chắc chắn sẽ khiến bé thích mê.
Mẹ có thể kết hợp cá hồi chiên xù với cơm trắng và một số loại rau củ luộc như súp lơ xanh, cà rốt để cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.
2. Thịt Bò Xào Cần Tây – Bổ Sung Sắt Hiệu Quả
Thịt bò là nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ quá trình tạo máu và tăng cường sức đề kháng cho bé. Kết hợp thịt bò xào cùng cần tây thơm ngon, giòn ngọt sẽ kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
3. Tôm Rim Nước Dừa – Món Ăn Dân Dã, Dễ Làm
Tôm rim nước dừa là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Tôm tươi ngon, ngọt thịt được rim cùng nước dừa béo ngậy, đậm đà hương vị sẽ khiến bé ăn mãi không chán.
Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm một số món ăn ngon từ măng khô để làm phong phú thêm thực đơn cho bé yêu nhé!
Lưu Ý Khi Nấu Món Ăn Mặn Cho Bé 3 Tuổi
Để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho bé, khi chế biến món ăn mặn cho bé 3 tuổi, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Chế biến món ăn nhạt, hạn chế gia vị: Vị giác của bé còn non nớt, nhạy cảm với các loại gia vị. Vì vậy, mẹ nên nêm nếm nhạt, hạn chế sử dụng gia vị cay nóng, nhiều dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Thực phẩm tươi sống, đảm bảo vệ sinh: Nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng, sơ chế kỹ lưỡng, nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Cắt nhỏ thức ăn: Cắt nhỏ thức ăn thành miếng vừa ăn, tránh để bé bị hóc, nghẹn.
- Bày trí món ăn đẹp mắt: Bố mẹ hãy khéo léo trang trí món ăn thêm phần sinh động, hấp dẫn để thu hút bé ăn ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo thêm các món ăn vặt mới lạ hoặc các món ăn trong bữa tiệc để thay đổi khẩu vị cho bé yêu nhé!
LA Là Gì – Đồng Hành Cùng Mẹ Việt Nuôi Con Khỏe, Dạy Con Ngoan
Hy vọng những chia sẻ hữu ích trên đây từ LA Là Gì sẽ giúp mẹ có thêm nhiều ý tưởng để chế biến những món ăn mặn thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu của mình. Chúc bé ăn ngoan, chóng lớn và luôn khỏe mạnh!
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
- Số Điện Thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội.
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7 luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
