“Cái khó ló cái khôn”, “có bệnh thì vái tứ phương”, sau khi trải qua quá trình phá thai đầy khó khăn, chị em phụ nữ nào cũng mong muốn cơ thể nhanh chóng hồi phục để trở lại cuộc sống thường nhật. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và giữ gìn tinh thần thoải mái, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy, phá thai cần kiêng ăn gì để cơ thể mau chóng bình phục? Hãy cùng LALA Là Gì tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Sau khi phá thai, cơ thể người phụ nữ thường rơi vào trạng thái suy nhược, mất máu và dễ bị nhiễm trùng. Do đó, chế độ dinh dưỡng cần được chú trọng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có một số loại thực phẩm cần kiêng kỵ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
## Thực phẩm cần kiêng sau khi phá thai
Theo bác sĩ Minh Anh (chuyên khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Từ Dũ), sau khi phá thai, chị em nên kiêng một số loại thực phẩm sau:
### Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ như ớt, tiêu, đồ chiên rán,… có thể gây nóng trong, khó tiêu, đầy bụng, táo bón, thậm chí là viêm nhiễm vùng kín.
### Thực phẩm sống, lạnh
Thực phẩm sống, lạnh như gỏi, rau sống, nước đá,… có thể khiến cho tử cung co bóp kém, ứ dịch, tăng nguy cơ viêm nhiễm.
### Thực phẩm chứa nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt,… có thể làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, lo âu.
### Thực phẩm có tính kích thích
Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… là những chất kích thích có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, làm chậm lành vết thương và tăng nguy cơ chảy máu.
### Thực phẩm gây dị ứng
Nếu bạn có cơ địa dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào, hãy chắc chắn rằng bạn đã loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống sau khi phá thai.
## Những lưu ý quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau phá thai
Bên cạnh việc kiêng khem những thực phẩm kể trên, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau trong chế độ dinh dưỡng sau phá thai:
-
Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2-3 lít nước.
-
Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như protein, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây,…
-
Chia nhỏ bữa ăn, ăn thành nhiều bữa trong ngày để dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
-
Nên ăn chín, uống sôi để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh ngộ độc thực phẩm.
-
Hạn chế ăn mặn, ăn nhiều muối.
-
Tránh vận động mạnh, làm việc nặng nhọc.
-
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress.
## Một số câu hỏi thường gặp
Hỏi: Sau khi phá thai bao lâu thì được ăn uống bình thường?
Trả lời: Tùy vào cơ địa của mỗi người và phương pháp phá thai, thời gian kiêng khem có thể khác nhau. Tuy nhiên, thông thường bạn nên kiêng khem trong khoảng 1-2 tuần đầu sau phá thai. Sau đó, bạn có thể ăn uống bình thường trở lại nhưng vẫn cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và kiêng khem những thực phẩm kể trên.
Hỏi: Phá thai có được ăn rau ngót không?
Trả lời: Rau ngót có chứa papaverin, một chất có tác dụng giãn cơ trơn, có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến chảy máu. Vì vậy, bạn nên kiêng ăn rau ngót trong thời gian này.
Hỏi: Sau phá thai nên uống gì để nhanh hồi phục?
Trả lời: Sau phá thai, bạn nên uống nhiều nước, nước ép trái cây tươi, sữa ấm,… để bổ sung nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa. Để được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
Trên đây là những thông tin về phá thai cần kiêng ăn gì mà LALA Là Gì muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại: 0372960696 hoặc email: [email protected] để được tư vấn và hỗ trợ. Bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ 260 Cầu Giấy, Hà Nội để được các chuyên gia của chúng tôi thăm khám và điều trị.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe thai kỳ và dinh dưỡng cho bà bầu tại đây: mang thai tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì.
Hãy cùng LALA Là Gì lan tỏa thông điệp yêu thương và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!
