“Cái răng cái tóc là góc con người”, ông bà ta đã dạy cấm có sai. Một hàm răng trắng sáng, chắc khỏe không chỉ giúp bạn tự tin tỏa sáng mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh. Vậy làm thế nào để có được nụ cười rạng rỡ như ý? Bí mật nằm ở việc hướng dẫn cách chải răng đúng cách đấy! Hãy cùng LA Là Gì khám phá nhé!
Tại sao phải chải răng đúng cách?
Bạn có biết, sau mỗi bữa ăn, vô số vi khuẩn sẽ “tụ tập” trên răng, hình thành mảng bám và tấn công men răng. Nếu không được loại bỏ, chúng sẽ gây ra các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng…
Theo bác sĩ Minh Anh, chuyên gia nha khoa tại bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, chải răng đúng cách giúp:
- Loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa bám trên răng, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
- Massage nướu, giúp nướu chắc khỏe, phòng ngừa viêm nướu.
- Loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng, mang lại hơi thở thơm mát.
Chải răng tưởng chừng đơn giản nhưng lại là cả một “nghệ thuật” đấy!
Hướng dẫn chải răng đúng cách từng bước
1. Chuẩn bị dụng cụ
- Bàn chải đánh răng: Nên chọn loại lông mềm, đầu nhỏ để dễ dàng len lỏi vào các ngóc ngách trong khoang miệng.
- Kem đánh răng: Chọn loại kem đánh răng có chứa Fluoride để bảo vệ men răng, ngăn ngừa sâu răng.
2. Các bước chải răng
- Làm ướt bàn chải: Cho một lượng kem đánh răng vừa đủ (bằng hạt đậu) lên bàn chải.
- Chải mặt ngoài: Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu, chải nhẹ nhàng theo chiều dọc từ trên xuống dưới với hàm trên và từ dưới lên trên với hàm dưới. Thực hiện động tác này khoảng 10-15 lần cho mỗi nhóm răng.
- Chải mặt trong: Tương tự như chải mặt ngoài, bạn lật mặt trong của bàn chải và chải nhẹ nhàng cho từng nhóm răng.
- Chải mặt nhai: Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai, chải nhẹ nhàng theo chiều ngang.
- Chải lưỡi: Dùng mặt sau của bàn chải chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
Chải răng mặt ngoài
3. Thời gian chải răng
Bạn nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 2 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Lưu ý khi chải răng
- Không nên chải răng quá mạnh tay vì có thể làm tổn thương nướu và men răng.
- Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị tòe.
- Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, nơi bàn chải không thể len tới.
- Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để được bác sĩ kiểm tra và lấy cao răng.
Một số câu hỏi thường gặp
Chải răng bằng nước muối có tốt không?
Nước muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, tuy nhiên không thể thay thế kem đánh răng. Bạn có thể kết hợp súc miệng bằng nước muối ấm sau khi chải răng để tăng cường hiệu quả bảo vệ răng miệng.
Trẻ em nên bắt đầu chải răng từ khi nào?
Ngay khi bé mọc chiếc răng sữa đầu tiên, bạn nên tập cho bé thói quen vệ sinh răng miệng bằng cách sử dụng gạc rơ lưỡi hoặc bàn chải silicon mềm mại.
Có nên sử dụng bàn chải điện không?
Bàn chải điện có thể giúp làm sạch răng hiệu quả hơn so với bàn chải thường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại bàn chải phù hợp và sử dụng đúng cách để tránh làm tổn thương nướu.
Sử dụng chỉ nha khoa
Lời kết
Chăm sóc răng miệng là việc làm cần thiết và nên được thực hiện đều đặn mỗi ngày. Hy vọng với hướng dẫn kiểm tra laptop cũ khi mua bài viết trên, bạn đã biết cách chải răng đúng cách để sở hữu nụ cười tự tin, rạng rỡ. Nếu cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên website LA Là Gì để bỏ túi thêm nhiều mẹo hay cho cuộc sống như hướng dẫn cách làm hòn non bộ và hướng dẫn cách vệ sinh tủ lạnh.
