“Trời ơi, lại chảy máu cam nữa rồi!”. Chắc hẳn bạn đã từng ít nhất một lần trong đời thốt lên câu này khi chứng kiến cảnh tượng “sông máu” tuôn trào từ mũi một ai đó, hoặc chính bản thân mình. Chảy máu cam tuy không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng lại gây mất thẩm mỹ và khiến chúng ta lo lắng. Vậy, Hay Chảy Máu Cam Nên ăn Gì để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu nhé!
## Nguyên nhân và cách xử lý khi bị chảy máu cam
Trước khi tìm hiểu hay chảy máu cam nên ăn gì, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo bác sĩ Nguyễn Văn A (bệnh viện X), có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chảy máu cam, có thể kể đến như:
- Do thời tiết hanh khô: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt là vào mùa đông.
- Do chấn thương: Va đập mạnh vào vùng mũi cũng có thể gây chảy máu cam.
- Do thiếu vitamin: Thiếu vitamin C, K và canxi khiến thành mạch máu yếu, dễ bị tổn thương và gây chảy máu.
- Do các bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm xoang, ung thư vòm họng… cũng có thể gây chảy máu cam.
Khi bị chảy máu cam, bạn cần:
- Giữ bình tĩnh: Tránh hoảng loạn khiến máu chảy nhiều hơn.
- Ngồi thẳng, đầu hơi cúi về phía trước: Tư thế này giúp máu không chảy ngược vào cổ họng.
- Dùng ngón tay bóp nhẹ hai cánh mũi: Giữ khoảng 5 – 10 phút để cầm máu.
- Chườm lạnh: Dùng khăn bọc đá lạnh chườm lên vùng mũi và trán.
Nếu máu chảy nhiều, không cầm được hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
## Hay chảy máu cam nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng chảy máu cam. Vậy hay chảy máu cam nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung:
### Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ chảy máu cam.
Bạn nên bổ sung các loại quả có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… rau xanh như súp lơ, rau bina, cải xoăn…
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm về chế độ ăn chay thì nên ăn gì để có thêm nhiều lựa chọn thực phẩm giàu vitamin C.
### Thực phẩm giàu vitamin K
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh đậm, súp lơ, bắp cải, gan động vật…
### Thực phẩm giàu canxi
Canxi giúp tăng cường sức bền thành mạch, giảm nguy cơ chảy máu.
Bạn nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản, các loại đậu… Đặc biệt, nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh thì sữa và các chế phẩm từ sữa là lựa chọn tuyệt vời.
## Một số lưu ý khác
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, bạn cần lưu ý:
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước).
- Vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý.
- Tránh ngoáy mũi, hỉ mũi quá mạnh.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ chảy máu cam nên ăn gì để biết thêm chi tiết.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý có nguy cơ gây chảy máu cam.
Ngoài ra, theo quan niệm dân gian, chảy máu cam có thể là do cơ thể nóng trong. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây…
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “hay chảy máu cam nên ăn gì“. Hãy áp dụng những thông tin bổ ích này để cải thiện tình trạng chảy máu cam của bạn nhé!
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Liên hệ:
Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
