Triglyceride là chỉ số gì? Cẩm nang giải mã triglyceride từ A đến Z

Chuyện kể rằng, bác Ba hàng xóm nhà tôi, người đàn ông hiền lành, chất phác bỗng dưng phải nhập viện vì một cơn đau bụng dữ dội. Hóa ra, bác Ba bị viêm tụy cấp, mà nguyên nhân chính lại đến từ việc chỉ số triglyceride trong máu của bác tăng cao bất thường. Vậy triglyceride là gì? Tại sao nó lại ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như vậy? Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé!

Triglyceride là gì? Mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của bạn

Bạn có biết, sau mỗi bữa ăn ngon, cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa năng lượng dư thừa từ thức ăn thành triglyceride – một dạng chất béo phổ biến trong máu. Nó như một “kho năng lượng dự trữ” vậy. Khi cơ thể cần năng lượng, triglyceride sẽ được giải phóng và sử dụng. Tuy nhiên, giống như việc tích trữ quá nhiều đồ đạc trong nhà sẽ gây chật chội, triglyceride nếu tích tụ quá nhiều trong máu sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Chỉ số triglyceride là gì đóng vai trò như một “phong vũ biểu” cho thấy lượng triglyceride trong máu của bạn. Chỉ số này càng cao, nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, viêm tụy,…càng lớn. Thậm chí, ở một số trường hợp, triglyceride cao còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ,…

Triglyceride cao – “Kẻ phá hoại thầm lặng” cần được kiểm soát

Như câu chuyện của bác Ba, triglyceride cao thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Nó âm thầm “phá hoại” cơ thể bạn mỗi ngày. Dần dần, bạn có thể gặp phải một số dấu hiệu như:

  • Đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn.
  • Xuất hiện các mảng mỡ vàng dưới da (u vàng).
  • Mất tập trung, suy giảm trí nhớ.

Nếu không được kiểm soát kịp thời, triglyceride cao có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như:

  • Xơ vữa động mạch: Lượng mỡ trong máu bám vào thành mạch máu, làm hẹp lòng mạch, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi tim.
  • Viêm tụy cấp: Viêm tụy cấp là gì? Đó là tình trạng tuyến tụy bị viêm, gây đau bụng dữ dội, thậm chí có thể đe dọa tính mạng.
  • Gan nhiễm mỡ: Triglyceride tích tụ quá nhiều trong gan gây viêm gan, suy giảm chức năng gan.

“Giải mã” chỉ số triglyceride – Bạn đã biết cách đọc kết quả?

Để biết chính xác chỉ số triglyceride, bạn cần thực hiện xét nghiệm máu. Kết quả xét nghiệm được phân thành các mức độ sau:

  • Bình thường: Dưới 150 mg/dL.
  • Cần theo dõi: 150 – 199 mg/dL.
  • Cao: 200 – 499 mg/dL.
  • Rất cao: Trên 500 mg/dL.

Bác sĩ Nguyễn Văn An – Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện X (tên bệnh viện được tạo ngẫu nhiên), cho biết: “Chỉ số triglyceride lý tưởng nên duy trì dưới 150 mg/dL. Nếu chỉ số này của bạn cao hơn mức bình thường, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời”.

Kiểm soát triglyceride – Hành trình bảo vệ trái tim, nâng niu sức khỏe

Để kiểm soát chỉ số triglyceride và bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

  • Chế độ ăn uống lành mạnh:
    • Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có nhiều trong mỡ động vật, thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh.
    • Tăng cường chất xơ từ rau xanh, hoa quả tươi.
    • Bổ sung omega-3 từ cá hồi, cá thu, hạt chia,…
  • Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe,… đều rất tốt cho sức khỏe.
  • Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
  • Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng triglyceride và nhiều nguy cơ bệnh lý khác.
  • Hạn chế rượu bia: Uống nhiều rượu bia gây hại cho gan và làm tăng triglyceride.
  • Tuân thủ điều trị của bác sĩ: Nếu bạn có bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh tuyến giáp,… hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Ngoài triglyceride là chỉ số gì, bạn có biết những thông tin hữu ích sau?

Hãy nhớ rằng, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Kiểm soát chỉ số triglyceride là cách đơn giản và hiệu quả để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu. Nếu cần hỗ trợ hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.