“Trời ơi, sao mặt mày hốc hác thế kia?”, “Dạo này ốm à, nhìn gầy đi trông thấy!”. Nghe những câu hỏi thăm như riết róng vào tai mỗi ngày, bạn có chạnh lòng không chứ tôi thì thấy nhói trong tim lắm. Mặt hóp, má hóp, nhìn thiếu sức sống, lại còn bị gọi là “cò hương” nữa chứ. Ôi thôi, muốn đẹp muốn xinh thì phải làm sao? Câu trả lời là phải tìm cách “vỗ béo” cho khuôn mặt ngay thôi! Vậy ăn Gì Cho Mặt Béo Lên? Cùng “LA Là Gì” khám phá bí kíp “F5” nhan sắc từ A đến Z trong bài viết dưới đây nhé!
Bí Mật Cho Khuôn Mặt Tròn Trĩnh, Đầy Sức Sống
Chẳng phải tự nhiên mà người ta ví “Người béo tốt, chó béo mập” đâu nhé! Một khuôn mặt đầy đặn, hồng hào từ xưa đến nay vẫn luôn được xem là chuẩn mực của sự khỏe mạnh, phúc hậu và giàu sang. Nhưng bạn biết đấy, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu gương mặt “bánh bao” như ý. Vậy nên, thay vì ngồi than thở, hãy cùng tôi tìm hiểu bí mật đằng sau một khuôn mặt tròn trĩnh, đầy sức sống:
1. Chế Độ Dinh Dưỡng: Chìa Khóa Vàng Cho Gương Mặt Tròn Đầy
Bạn có biết, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc quyết định cân nặng và vóc dáng của bạn, và tất nhiên, cả khuôn mặt nữa? Muốn mặt béo lên, bạn nhất định phải “bổ sung” ngay những “siêu thực phẩm” sau đây vào thực đơn hàng ngày:
- Tinh bột: “Nạp” năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cân hiệu quả với cơm, bún, phở, miến… nhưng hãy nhớ chọn loại ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm chất xơ nhé!
- Protein: “Gạch xây” nên các mô cơ, giúp khuôn mặt đầy đặn, săn chắc hơn. Thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… chính là những “ứng cử viên” sáng giá bạn không nên bỏ qua.
- Chất béo: Đừng “kì thị” chất béo, vì đây chính là yếu tố quan trọng giúp khuôn mặt bạn trông đầy đặn và trẻ trung hơn. Hãy ưu tiên các loại chất béo tốt cho sức khỏe như: dầu oliu, dầu dừa, các loại hạt…
- Vitamin và khoáng chất: “Bổ sung” thêm vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày để giúp da dẻ hồng hào, rạng rỡ hơn.
Thực phẩm giúp mặt béo lên
2. “Thủ Phạm” Khiến Khuôn Mặt Bạn Trông Hốc Hác
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng cần lưu ý một số thói quen xấu có thể là “thủ phạm” khiến khuôn mặt bạn trông hốc hác, thiếu sức sống:
- Thức khuya, thiếu ngủ: “Mất ngủ” không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải mà còn là nguyên nhân khiến khuôn mặt “xuống cấp” trầm trọng.
- Stress kéo dài: Áp lực công việc, cuộc sống khiến bạn căng thẳng, lo âu? Hãy học cách “giải tỏa” stress để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc của mình nhé!
- Uống ít nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng, giúp da dẻ “mọng nước”, căng tràn sức sống.
3. Mẹo Nhỏ Giúp Khuôn Mặt Trông Tròn Trĩnh Hơn
- Massage mặt: Thường xuyên massage mặt nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp khuôn mặt hồng hào, đầy đặn hơn.
- Trang điểm: “Che khuyết điểm” cho khuôn mặt thon gọn bằng cách đánh khối, tạo sống mũi cao, đánh má hồng…
Massage khuôn mặt thêm đầy đặn
Những Câu Hỏi Thường Gặp
1. Ăn bao lâu thì mặt béo lên?
Thời gian để mặt béo lên còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mỗi người. Có người chỉ cần vài tuần là thấy sự thay đổi rõ rệt, nhưng cũng có người mất đến vài tháng. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
2. Người gầy muốn mặt béo lên có nên tập gym?
Tập gym không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn gầy và muốn mặt béo lên thì nên tập trung vào các bài tập tăng cơ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein và calo.
3. Mặt béo có phải do mỡ không?
Mặt béo có thể do nhiều nguyên nhân, có thể do mỡ, do cơ hoặc do cấu trúc xương. Nếu mặt béo do mỡ, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để giảm mỡ thừa. Nếu mặt béo do cơ hoặc cấu trúc xương, bạn có thể áp dụng các phương pháp massage, trang điểm để khuôn mặt trông thon gọn hơn.
Lời Kết
Khuôn mặt “bầu bĩnh”, “tròn trịa” không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. “LA Là Gì” hy vọng với những chia sẻ về chủ đề ăn gì cho mặt béo lên trên đây sẽ giúp bạn sớm sở hữu diện mạo như ý.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hay các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo các bài viết liên quan trên website của chúng tôi:
Đừng quên để lại bình luận, chia sẻ bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0372960696, email [email protected] hoặc địa chỉ 260 Cầu Giấy, Hà Nội nếu bạn cần hỗ trợ.
