“Trời ơi, lại ợ chua rồi!”, chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng thốt lên như vậy sau những bữa ăn no say. Cảm giác nóng rát lan từ ngực lên cổ họng thật khó chịu phải không nào? Vậy ăn Gì Khi Bị Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản để xoa dịu cơn khó chịu này? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu nhé!
Có một anh bạn, vì tính chất công việc bận rộn nên thường xuyên ăn uống thất thường. Bữa đói, bữa no, lại hay ăn cay nóng khiến anh chàng “làm bạn” với chứng trào ngược dạ dày thực quản lúc nào không hay. Ban đầu chỉ là những cơn ợ chua, nóng rát sau khi ăn, nhưng lâu dần, anh còn cảm thấy đau tức ngực, khó nuốt, thậm chí là ho khan. Lo lắng cho sức khỏe, anh bạn đã tìm đến bác sĩ và được tư vấn một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Vậy khi bị trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì?
Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên khoa Tiêu hóa, Bệnh viện X, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm “thân thiện” giúp bạn xoa dịu cơn khó chịu:
1. Thực phẩm giàu chất xơ
- Bột yến mạch: Một bát bột yến mạch ấm áp vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu và giảm thiểu triệu chứng trào ngược.
- Các loại rau xanh: Súp lơ, bông cải xanh, rau bina… chứa nhiều chất xơ, ít axit, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
- Trái cây ít chua: Táo, lê, chuối… giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu cảm giác nóng rát.
2. Thực phẩm giàu protein
- Ức gà: Lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối, cung cấp protein dồi dào mà không gây kích ứng dạ dày.
- Cá: Các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ… giàu omega-3, có tác dụng chống viêm, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày.
- Đậu phụ: Dễ tiêu hóa, giàu protein và ít chất béo, phù hợp cho người bị trào ngược dạ dày thực quản.
3. Nước
Uống đủ nước rất quan trọng, đặc biệt là sau khi ăn, giúp “đẩy” thức ăn xuống dạ dày dễ dàng hơn, hạn chế trào ngược.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý:
- Ăn chậm, nhai kỹ.
- Chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no.
- Không nằm ngay sau khi ăn.
- Mặc quần áo thoải mái, tránh gây áp lực lên vùng bụng.
- Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.
- Bỏ hút thuốc lá.
Ngoài chế độ ăn uống, yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng đến bệnh lý này. Người xưa có câu “Tâm sinh tướng”, khi tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bạn có biết?
Ngoài những thực phẩm “thân thiện” kể trên, một số loại trà thảo mộc cũng có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản như:
- Trà gừng: Gừng có tính ấm, giúp giảm buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu.
- Trà hoa cúc: Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.
- Trà bạc hà: Giảm co thắt cơ trơn, giảm triệu chứng ợ chua, đầy hơi.
Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại trà thảo mộc nào.
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cũng rất quan trọng để kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của bệnh. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về ăn gì khi bị trào ngược dạ dày thực quản. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về:
Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
