“Trộm vía con nhà ai mà bụ bẫm thế kia!”, câu nói ấy chắc hẳn là niềm ao ước của biết bao bà mẹ có con nhỏ, đặc biệt là các bé đang trong giai đoạn ăn dặm. Bé 11 tháng tuổi, ngưỡng cửa quan trọng trước khi bước sang tuổi mới, cũng là lúc mẹ băn khoăn không biết nên cho bé ăn gì để vừa đủ chất, vừa hợp khẩu vị. Hãy cùng “LA Là Gì” khám phá thực đơn “vàng” cho bé yêu nhà mình nhé!
## Thực đơn cho bé 11 tháng tuổi: Đa dạng, đủ chất, thơm ngon, hấp dẫn
Bé 11 tháng tuổi đã có thể ăn được đa dạng các loại thực phẩm, tuy nhiên, hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt. Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý chế biến món ăn mềm, nhuyễn, dễ tiêu hóa và chia nhỏ bữa ăn trong ngày cho bé.
### 1. Các nhóm thực phẩm cần thiết cho bé 11 tháng tuổi
– Tinh bột: Cung cấp năng lượng cho bé vui chơi, khám phá thế giới. Mẹ có thể lựa chọn gạo trắng, gạo lứt, bún, phở, khoai tây, khoai lang…
– Chất đạm: Giúp bé phát triển thể chất, tăng cường sức đề kháng. Thực phẩm giàu đạm cho bé: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, tôm, cua, trứng, đậu hũ…
– Chất béo: Cần thiết cho sự phát triển não bộ và hấp thu các vitamin tan trong dầu. Mẹ nên bổ sung dầu ăn cho bé từ mỡ cá, dầu oliu, dầu gấc…
– Vitamin và khoáng chất: Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại rau củ quả như rau ngót, rau mồng tơi, cà rốt, bí đỏ, chuối, bơ…
### 2. Gợi ý thực đơn cho bé 11 tháng tuổi
– Bữa sáng (7h – 8h): Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với các món như cháo thịt bò rau mồng tơi, cháo cá hồi bí đỏ, bún/phở gà xé nhỏ…
– Bữa phụ 1 (9h30 – 10h): Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé với sữa chua, hoa quả nghiền, phô mai…
– Bữa trưa (11h30 – 12h30): Bữa ăn chính trong ngày, mẹ có thể chế biến các món như cơm nát thịt bằm cà rốt, nui sao thịt viên sốt cà chua, súp gà nấm hương…
– Bữa phụ 2 (15h – 16h): Bổ sung năng lượng cho bé sau giấc ngủ trưa với bánh flan, pudding sữa chua trái cây, sữa hạt…
– Bữa tối (18h – 19h): Bữa tối của bé nên nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa như cháo gà nấm rơm, súp tôm bí đỏ, cháo cá lóc rau cải…
– Bữa phụ 3 (trước khi đi ngủ): Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
Thực đơn cho bé 11 tháng tuổi
## Những lưu ý khi cho bé 11 tháng tuổi ăn dặm
- Cho bé ăn theo nhu cầu, không ép bé ăn quá nhiều.
- Chế biến món ăn mềm, nhuyễn, dễ tiêu hóa.
- Bổ sung đầy đủ nước cho bé, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.
- Theo dõi phản ứng của bé với từng loại thực phẩm mới.
- Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ ăn uống của bé.
### Những điều kiêng kỵ khi cho bé 11 tháng tuổi ăn
- Không cho bé ăn mật ong.
- Hạn chế cho bé ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
- Không cho bé ăn hải sản chưa nấu chín kỹ.
- Không cho bé ăn các loại hạt dễ gây hóc như lạc, hạt dưa…
## Mẹo nhỏ giúp mẹ “nhàn tênh” khi cho bé 11 tháng tuổi ăn
- Chuẩn bị sẵn các nguyên liệu nấu ăn cho bé trong tuần.
- Nấu cháo, súp với số lượng nhiều rồi chia nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng cho bé ăn dần.
- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ ăn dặm cho bé như máy xay đa năng, khay chia thức ăn…
- Tạo không khí vui vẻ khi cho bé ăn, khuyến khích bé tự xúc ăn.
Mẹ cho bé 11 tháng tuổi ăn dặm
## “LA Là Gì” đồng hành cùng mẹ chăm sóc bé yêu!
Việc lên thực đơn cho bé 11 tháng tuổi chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là với những bà mẹ trẻ lần đầu nuôi con. Hi vọng những thông tin mà “LA Là Gì” chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong hành trình nuôi con khỏe, dạy con ngoan.
Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm những bài viết khác trên website của “LA Là Gì” như:
Hãy liên hệ với chúng tôi:
- Số điện thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội
“LA Là Gì” luôn sẵn sàng hỗ trợ mẹ 24/7!
Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn!
