“Con ơi sao con ngủ không yên giấc? Mẹ thương con, mẹ lo cho con!” – Câu hát ru quen thuộc của mẹ Việt Nam bao đời nay, chất chứa trong đó là cả một biển trời yêu thương và cả những nỗi lo lắng dành cho con yêu. Một trong những nỗi lo lắng ấy chính là khi thấy con ngủ hay giật mình. Liệu Bé Ngủ Hay Giật Mình Là Thiếu Chất Gì, hay là dấu hiệu của một vấn đề nào khác? Hãy cùng LaLaGi giải mã bí ẩn này, mẹ nhé!
Bé Ngủ Hay Giật Mình Là Thiếu Chất Gì? – Lời Giải Từ Khoa Học & Tâm Linh
Theo quan niệm dân gian, trẻ nhỏ hay giật mình khi ngủ là do “bị bóng đè” hoặc “ma trêu”. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng, hiện tượng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có việc thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng. Vậy, bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì?
1. Bé Ngủ Hay Giật Mình – Khi Nào Cần Lo Lắng?
Giật mình khi ngủ là phản xạ sinh lý bình thường của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bé có những biểu hiện sau đây thì mẹ cần lưu ý:
- Giật mình kèm theo khóc thét, khó dỗ dành: Bé có thể đang gặp ác mộng hoặc rối loạn giấc ngủ.
- Giật mình thường xuyên, liên tục: Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, khiến bé ngủ không ngon, quấy khóc.
- Giật mình kèm theo các triệu chứng bất thường khác: Chậm phát triển, co giật, sốt,…
2. Bé Ngủ Hay Giật Mình Là Thiếu Chất Gì?
Dưới đây là một số loại dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung cho bé nếu bé hay giật mình khi ngủ:
- Canxi: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng, đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Thiếu canxi có thể khiến bé ngủ không ngon giấc, hay giật mình, đổ mồ hôi trộm.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, “Việc bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn trẻ đang phát triển.”
- Magie: Magie giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, lo âu. Thiếu magie có thể khiến bé dễ bị kích thích, khó ngủ, hay giật mình.
- Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, thiếu vitamin D cũng là một nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc.
- Sắt: Thiếu sắt không chỉ gây thiếu máu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, khiến bé dễ giật mình, khó ngủ.
3. Mẹ Nên Làm Gì Khi Bé Ngủ Hay Giật Mình?
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, sau đó bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin D, sắt như: sữa, trứng, thịt, cá, rau xanh,…
- Tạo thói quen ngủ ngon cho bé: Cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
- Massage cho bé: Massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ giúp bé thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bé có những biểu hiện bất thường, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể.
Bé ngủ ngon
Bí Quyết Cho Bé Ngủ Ngon – Mẹ Vui Con Khỏe
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, mẹ cũng cần chú ý đến một số yếu tố khác để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn:
- Không gian ngủ: Đảm bảo phòng ngủ của bé thoáng mát, yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ.
- Quần áo: Chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, chất liệu thấm hút mồ hôi cho bé.
- Tã lót: Thay tã cho bé thường xuyên để tránh tình trạng hăm tã, khó chịu.
- Tâm lý: Trước khi đi ngủ, mẹ nên tâm sự, hát ru hoặc đọc truyện cho bé nghe để bé cảm thấy an tâm, thư giãn.
Mẹ và bé
Việc bé ngủ hay giật mình có thể là dấu hiệu của việc thiếu chất hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Điều quan trọng là mẹ cần theo dõi kỹ lưỡng, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tạo thói quen ngủ ngon cho bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc “Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì?”. Mẹ đừng quên ghé thăm Lalagi.edu.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe cho bé yêu mẹ nhé!
Mẹ có muốn tìm hiểu thêm về:
- Tần số quét là gì? (https://lalagi.edu.vn/tan-so-quet-la-gi/)
- Tụt canxi là gì? (https://lalagi.edu.vn/tut-canxi-la-gi/)
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc giấc ngủ cho bé của bạn với Lalagi nhé!
