“Nhất dáng, nhì da”, câu nói cửa miệng của ông bà xưa nay vẫn còn nguyên giá trị. Thế nhưng, giữa cuộc sống bộn bề lo toan, việc giữ gìn làn da khỏe đẹp đôi khi trở thành nỗi trăn trở của nhiều người, đặc biệt là khi những nốt mụn nhọt đáng ghét cứ thi nhau “trồi lên” như muốn “dằn mặt”. Vậy rốt cuộc **Bị Mụn Nhọt Không Nên ăn Gì** để da dẻ luôn láng mịn, hồng hào? Hãy cùng lalagi.edu.vn khám phá bí mật trong bài viết dưới đây nhé!
Ý Nghĩa Câu Hỏi: Nỗi Lo Âm Ỉ Của Người Bị Mụn
Có một thực tế là, từ xưa đến nay, ông bà ta rất coi trọng việc “ăn uống sao cho mát” để tránh mụn nhọt. Không chỉ dừng lại ở vấn đề thẩm mỹ, mụn nhọt còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang “kêu cứu” trước những tác động từ môi trường, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học hay đơn giản là do cơ địa “dễ nổi nóng”.
Chính vì vậy, câu hỏi **bị mụn nhọt không nên ăn gì** không đơn thuần chỉ là nỗi băn khoăn về việc ăn uống mà còn là mong muốn tìm ra giải pháp đẩy lùi mụn, trả lại làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
Bị Mụn Nhọt Không Nên Ăn Gì? Giải Mã Bí Ẩn Từ Chuyên Gia
Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Lan Hương, nguyên nhân gây mụn nhọt rất đa dạng, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ăn uống không hợp lý có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế khi bị mụn nhọt:
1. Thực Phẩm Có Chỉ Số Đường Cao
-
Bánh kẹo, nước ngọt, thức uống có ga… chứa nhiều đường, dễ gây tăng tiết dầu, bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
-
Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, những người thường xuyên tiêu thụ đường có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 30% so với những người có chế độ ăn uống ít đường.
2. Thực Phẩm Cay Nóng, Nhiều Dầu Mỡ
-
Các món ăn cay nóng như ớt, tiêu, đồ chiên rán… khiến cơ thể nóng trong, tăng tiết bã nhờn, làm mụn sưng viêm nhiều hơn.
-
Ông bà ta có câu “Tốt quá hóa lốp”, ăn quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn là “thủ phạm” gây ra mụn nhọt, đặc biệt là mụn trứng cá.
Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ
3. Sữa Và Các Sản Phẩm Từ Sữa
-
Một số nghiên cứu cho thấy, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng hormone tăng trưởng, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, từ đó gây ra mụn.
-
Tuy nhiên, không phải ai cũng bị dị ứng với sữa. Bạn có thể thử nghiệm bằng cách ngừng sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa trong một thời gian để xem tình trạng mụn có cải thiện hay không.
4. Thực Phẩm Chứa Nhiều I-ốt
- Rong biển, hải sản có vỏ… tuy bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng i-ốt cao. Nếu bạn đang bị mụn, tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này vì chúng có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
5. Chất Kích Thích
- Cà phê, rượu, bia, thuốc lá… là những chất kích thích khiến cơ thể mất nước, rối loạn nội tiết tố, giảm sức đề kháng của da, tạo điều kiện cho mụn “hoành hành”.
Chất kích thích
