“Nhất dáng, nhì da” – câu nói từ xa xưa đã khẳng định tầm quan trọng của làn da đối với nhan sắc của mỗi người. Thế nhưng, giữa cuộc sống hiện đại đầy khói bụi và áp lực, việc sở hữu làn da mịn màng, không tì vết bỗng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Mụn nhọt, kẻ thù “không đội trời chung” của biết bao người, xuất hiện như một cơn ác mộng, khiến bạn mất tự tin và mệt mỏi. Vậy bị mụn nhọt không nên ăn gì để nhanh chóng lấy lại làn da khỏe đẹp? Hãy cùng “LA Là Gì” khám phá bí kíp trong bài viết dưới đây nhé!
Mụn nhọt – Nỗi ám ảnh của làn da
Mụn nhọt là tình trạng viêm nhiễm ở nang lông do nhiều nguyên nhân, từ thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống không lành mạnh, đến stress, thiếu ngủ, hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây đau nhức, khó chịu, thậm chí để lại sẹo thâm, sẹo rỗ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp.
Hình ảnh minh họa các loại mụn nhọt
Bị mụn nhọt không nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm “thân thiện” với làn da, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý những món ăn cần “kiêng kỵ” khi bị mụn nhọt để “đánh bay” mụn hiệu quả.
1. Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ
Đứng đầu danh sách những thực phẩm cần tránh khi bị mụn chính là đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Theo lương y Nguyễn Thị Hảo (nguyên Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Hà Nội), thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi khiến cơ thể nóng trong, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.
Hình ảnh minh họa các món ăn cay nóng
Tương tự, thực phẩm nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh… cũng là “thủ phạm” khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
2. Đồ ngọt, nước uống có ga
“Ăn ngọt nhiều da nổi mụn” – đây không chỉ là lời truyền miệng mà còn là lời khuyên của nhiều chuyên gia da liễu. Đường trong các loại bánh kẹo, nước ngọt có thể gây ra hiện tượng “glycation”, làm tổn thương collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn và mụn.
Nước uống có ga cũng là “kẻ thù” của làn da bởi chứa nhiều đường, chất tạo ngọt nhân tạo và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe làn da.
3. Sữa bò và các chế phẩm từ sữa
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sữa bò và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn. Nguyên nhân là do trong sữa bò chứa các hormone tăng trưởng, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, từ đó gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Một số lưu ý khác khi bị mụn nhọt
Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để “đánh bay” mụn hiệu quả:
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ: Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da.
- Uống đủ nước: Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giúp da khỏe mạnh hơn.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến mụn “hoành hành”. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để làn da được nghỉ ngơi và tái tạo.
- Hạn chế trang điểm: Lớp trang điểm dày có thể “bít kín” lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.
- Không tự ý nặn mụn: Nặn mụn không đúng cách có thể khiến vi khuẩn lây lan sang vùng da khác, tăng nguy cơ viêm nhiễm và để lại sẹo.
Lời kết
Mụn nhọt là vấn đề về da phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Bằng cách “kiêng kỵ” những thực phẩm kể trên, kết hợp với chế độ chăm sóc da hợp lý, bạn hoàn toàn có thể “đánh bay” mụn và sở hữu làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng mụn kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
Bạn có gặp khó khăn trong việc điều trị mụn? Hãy chia sẻ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ qua hotline 0372960696 hoặc email [email protected] để được tư vấn miễn phí!
Đừng quên ghé thăm LA Là Gì để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe và làm đẹp bạn nhé!
