“Cơm cháo, nước lã, chớ cho ăn bã” – Ông bà ta thường hay nói thế khi nhắc đến việc ăn uống cho người bệnh. Nhất là khi bị sốt siêu vi, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thì việc lựa chọn thực phẩm càng cần phải kỹ càng. Vậy Bị Sốt Siêu Vi Nên ăn Gì để nhanh chóng phục hồi, mà lại không “bỏ đói” cơ thể? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu nhé!
Bệnh sốt siêu vi thường khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thậm chí là tiêu chảy, nôn ói. Lúc này, việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Vậy, bị sốt siêu vi nên ăn gì? Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
## Những thực phẩm “vàng” cho người bị sốt siêu vi
### 1. Thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa
- Cháo: Cháo trắng, cháo thịt băm, cháo trứng… là những món ăn “nhẹ bụng” mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
- Súp: Súp gà, súp rau củ… cung cấp vitamin và khoáng chất, lại dễ tiêu hóa, giúp người bệnh nhanh chóng hấp thụ dinh dưỡng.
- Khoai lang: Khoai lang luộc, hấp hay nấu cháo đều rất tốt cho người bị sốt siêu vi. Khoai lang giàu vitamin A, C, kali, chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
- Bánh mì: Bánh mì nướng, bánh mì sandwich… là những lựa chọn tiện lợi cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
- Chuối: Chuối chứa nhiều kali, giúp bổ sung điện giải cho cơ thể, đặc biệt là khi bị tiêu chảy.
nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi|Cháo, súp, khoai lang, chuối là những thực phẩm nên ăn khi bị sốt siêu vi.|Image of a person eating a bowl of soup, with other healthy foods like porridge, sweet potatoes, and bananas around them. The image should evoke a sense of comfort and recovery.>
### 2. Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại virus. Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn nên bổ sung:
- Cam, chanh, bưởi: Ép lấy nước, hoặc ăn trực tiếp đều rất tốt.
- Ổi: Ổi là loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Dâu tây, kiwi, đu đủ…
### 3. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, rút ngắn thời gian bệnh.
- Thịt bò: Thịt bò giàu kẽm, protein và sắt, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Hàu: Hàu là “vua” của kẽm, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng.
- Các loại hạt: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt chia… đều là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào.
### 4. Uống đủ nước
“Nước là nguồn sống”, đặc biệt là khi bị sốt siêu vi. Nước giúp bù đắp lượng nước mất do sốt, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố. Nên uống nước lọc, nước oresol, nước ép trái cây…
nuoc-ep-trai-cay-cho-nguoi-bi-sot-sieu-vi|Nước ép trái cây tươi cung cấp vitamin và khoáng chất cho người bị sốt siêu vi.|Image of a glass of freshly squeezed orange juice, with a plate of oranges and other fruits in the background. The image should look refreshing and healthy.>
## Những thực phẩm cần tránh khi bị sốt siêu vi
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, người bị sốt siêu vi cũng cần lưu ý tránh một số thực phẩm sau:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán: Gây khó tiêu, đầy bụng, làm tình trạng bệnh nặng hơn.
- Thực phẩm cay nóng, gia vị nồng: Kích thích dạ dày, gây nôn ói.
- Thực phẩm khó tiêu hóa: Thịt đỏ, hải sản, đồ ăn chế biến sẵn…
- Nước ngọt, đồ uống có ga: Lượng đường cao trong các loại nước này có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Rượu, bia, cà phê: Gây mất nước, làm chậm quá trình hồi phục.
## Mẹo nhỏ giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn
- Chia nhỏ bữa ăn: Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì 3 bữa chính.
- Chuẩn bị món ăn hấp dẫn: Trang trí món ăn bắt mắt, thay đổi thực đơn thường xuyên để kích thích vị giác.
- Tạo không khí thoải mái khi ăn: Ăn cùng gia đình, bạn bè, trò chuyện vui vẻ…
- Không nên ép ăn khi mệt mỏi: Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, khi nào thấy đói thì mới ăn.
## Lưu ý:
- Trên đây chỉ là những thông tin tham khảo, để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Bệnh sốt siêu vi thường kéo dài từ 3-5 ngày, nếu sau thời gian này mà các triệu chứng không thuyên giảm, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Sốt siêu vi tuy không nguy hiểm nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng. Hy vọng những thông tin mà LA Là Gì chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết khác trên website của chúng tôi, như thiếu b12 ăn gì hay khi đau dạ dày nên ăn gì để có thêm kiến thức bổ ích về dinh dưỡng.
Hãy để lại bình luận hoặc chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ:
Số Điện Thoại: 0372960696
Email: [email protected]
Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội.
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
