“Trời ơi, sao tự dưng người mệt mỏi, tay chân bủn rủn thế này? Chắc lại bị trúng gió rồi!” – Câu nói quen thuộc của bà mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột. Vậy thực chất trúng gió là gì và Bị Trúng Gió Nên ăn Gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Trúng Gió Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết
Theo quan niệm dân gian, trúng gió là tình trạng cơ thể bị nhiễm khí lạnh độc hại, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tê bì chân tay. Tuy nhiên, trong y học hiện đại, “trúng gió” không được công nhận là một bệnh lý riêng biệt. Các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, ví dụ như:
- Cảm lạnh thông thường: Sổ mũi, đau họng, ho, sốt nhẹ.
- Cảm cúm: Sốt cao, đau nhức cơ thể, mệt mỏi.
- Thiếu máu não thoáng qua: Chóng mặt, tê bì chân tay, khó nói.
Dấu Hiệu Của Trúng Gió:
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt
- Buồn nôn, nôn
- Tê bì chân tay
- Cảm giác yếu, mệt mỏi
- Sốt nhẹ
Hình ảnh người phụ nữ bị trúng gió
Bị Trúng Gió Nên Ăn Gì?
Dù là triệu chứng của bệnh gì, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý khi bị trúng gió là rất cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý về những món ăn tốt cho người bị trúng gió:
1. Các Món Ăn Nóng, Dễ Tiêu Hóa
- Cháo gà: Bổ sung năng lượng, protein và các vitamin nhóm B. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các món cháo bổ dưỡng khác tại đây.
- Súp gà: Cung cấp nước, chất điện giải và protein, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
- Cháo thịt bằm: Dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
2. Thực Phẩm Giàu Vitamin C
- Cam, quýt, bưởi: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Ớt chuông: Bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Súp lơ xanh: Giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Hình ảnh các loại trái cây giàu vitamin C
3. Thực Phẩm Giàu Kẽm
- Hàu: Bổ sung kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Thịt bò: Cung cấp kẽm và sắt, giúp tái tạo hồng cầu.
- Hạt bí ngô: Giàu kẽm, magie và chất xơ.
4. Thực Phẩm Giàu Gừng
- Trà gừng: Giúp giảm buồn nôn, chống viêm và làm ấm cơ thể.
- Cháo gừng: Kết hợp gừng tươi với cháo trắng để tạo hương vị thơm ngon, dễ ăn.
Lưu Ý Khi Bị Trúng Gió
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi ở nơi kín gió, tránh gió lùa.
- Uống nhiều nước: Bù nước cho cơ thể, đặc biệt là nước ấm.
- Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm, đi tất, đội mũ.
- Tránh tắm nước lạnh: Tắm nước ấm để tránh nhiễm lạnh.
- Không tự ý sử dụng thuốc: Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ.
Hình ảnh người phụ nữ đang nghỉ ngơi
Một Số Câu Hỏi Thường Gặp
1. Bị trúng gió có nguy hiểm không?
Hầu hết trường hợp trúng gió đều không nguy hiểm và có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu có các triệu chứng nặng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
2. Bị trúng gió có nên cạo gió không?
Cạo gió là phương pháp được nhiều người áp dụng khi bị trúng gió. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả của phương pháp này.
Lời Kết
“Có thờ có thiêng, có kiêng có lành” – ông bà ta từ xưa đã dạy. Việc phòng tránh trúng gió bằng cách giữ ấm cơ thể, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu chẳng may bị trúng gió, hãy bình tĩnh áp dụng những phương pháp trên để nhanh chóng khỏe mạnh trở lại nhé!
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác trên website của chúng tôi như:
Nếu cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
