Chị Hoa bán bún riêu đầu ngõ nhà tôi thường bảo: “Muốn khỏe đẹp thì phải ăn sáng như vua”. Quả thật vậy, bữa sáng cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Nhưng cuộc sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, thường bỏ bữa sáng hoặc ăn uống qua loa. Thấu hiểu điều đó, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn những món ăn sáng dễ làm nhanh gọn mà vẫn đủ chất, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bạn muốn biết bí quyết để có bữa sáng ngon như vua chúa mà chỉ tốn vài phút? Hãy cùng khám phá ngay nhé!
## Những Món Ăn Sáng Dễ Làm Từ Bánh Mì
Bánh mì là nguyên liệu “quốc dân”, dễ tìm, dễ chế biến và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
### Bánh Mì Trứng Ốp La
Món ăn kinh điển này chưa bao giờ hết hot. Chỉ cần ốp la một quả trứng, kẹp vào bánh mì cùng chút tương ớt, tương cà là bạn đã có ngay bữa sáng nhanh gọn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
Bánh mì trứng ốp la
### Bánh Mì Chà Bông
Chà bông (ruốc) là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà. Bạn có thể dễ dàng tìm mua chà bông làm sẵn ở các siêu thị, cửa hàng tạp hóa. Bánh mì phết thêm chút pate, thêm nhân chà bông là có ngay bữa sáng no bụng.
Nếu muốn món ăn thêm phần hấp dẫn, bạn có thể kết hợp chà bông với trứng ốp la, xúc xích, pate, dưa chuột…
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách làm các món ăn ngon từ thịt gà tại đây.
### Bánh Mì Sữa
Bạn là “fan cứng” của những món ăn ngọt ngào? Vậy thì đừng bỏ qua bánh mì sữa nhé. Bánh mì nướng giòn rụm, phết thêm lớp sữa đặc béo ngậy, thơm lừng sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng nhanh gọn.
## Những Món Ăn Sáng Dễ Làm Từ Bún, Phở, Miến
Nhiều người cho rằng bún, phở, miến là những món ăn cầu kỳ, chỉ phù hợp để ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Tuy nhiên, với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự tay nấu những món ăn này ngay tại nhà để làm phong phú thêm thực đơn bữa sáng của mình.
### Bún, Phở Gói
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bún, phở gói ăn liền với nhiều hương vị khác nhau. Bạn chỉ cần cho bún, phở và các gói gia vị vào tô, chế nước sôi, đợi 3-5 phút là đã có ngay tô bún, phở nóng hổi, thơm ngon.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều bún, phở gói ăn liền vì có thể gây nóng trong người, thiếu chất xơ. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên sử dụng bún tươi, phở tươi và bổ sung thêm rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.
### Miến Nấu Nhanh
Miến là nguyên liệu dễ nấu, nhanh chín và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn có thể nấu miến với thịt bằm, trứng, nấm, rau cải… tùy theo sở thích.
Tô miến nấu thịt bằm
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu có thể tìm thấy công thức nấu ăn trong thế giới ảo? Hãy khám phá ngay công thức món ăn trong Minecraft để có thêm nhiều ý tưởng thú vị cho bữa ăn của mình.
## Những Món Ăn Sáng Dễ Làm Từ Ngũ Cốc
Ngũ cốc là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Ăn ngũ cốc vào bữa sáng giúp bạn no lâu, tràn đầy năng lượng.
### Ngũ Cốc Ăn Liền
Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại ngũ cốc ăn liền tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi. Chỉ cần cho ngũ cốc vào bát, thêm sữa tươi, sữa chua hoặc trái cây tươi là bạn đã có ngay bữa sáng bổ dưỡng.
Bạn đang muốn cải thiện vóc dáng? Đừng bỏ qua bài viết ăn gì để béo mặt mà không béo người để có thêm nhiều thông tin hữu ích.
### Yến Mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Bạn có thể nấu yến mạch với nước lọc, sữa tươi hoặc sữa hạt.
## Lưu Ý Khi Chuẩn Bị Bữa Sáng Nhanh
Mặc dù bận rộn, bạn cũng đừng quên dành chút thời gian để chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là một số lưu ý:
- Nên ăn sáng trong vòng 1-2 tiếng sau khi thức dậy.
- Uống đủ nước trước và sau bữa sáng.
- Bổ sung thêm trái cây tươi, rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga vào bữa sáng.
Hy vọng những gợi ý trên đã giúp bạn tìm được cho mình những món ăn sáng dễ làm nhanh gọn, phù hợp với nhịp sống bận rộn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Bạn đang gặp phải tình trạng bị đe dọa? Hãy tham khảo bài viết bị dọa say nên ăn gì để biết cách xử lý tình huống hiệu quả.
Nếu bạn đang có dự định du lịch Ninh Bình, hãy tham khảo dịch vụ thuê xe tự lái Ninh Bình để có chuyến đi an toàn và thuận tiện.
Hãy chia sẻ bí quyết làm bữa sáng nhanh gọn của bạn bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé!
