“Ôi, lại là cơn đau nhức xương khớp hành hạ rồi!” – Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng nghe ông bà, cha mẹ than thở như vậy mỗi khi thời tiết thay đổi. Mà đâu chỉ người lớn tuổi, nhiều người trẻ cũng đang phải đối mặt với những cơn đau nhức dai dẳng này. Một trong những “thủ phạm” gây ra tình trạng này có thể là do chỉ số acid uric trong máu tăng cao. Vậy Chỉ Số Acid Uric Là Gì? Hãy cùng lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
Ý Nghĩa Của Chỉ Số Acid Uric
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, ông bà ta thường quan niệm rằng, những cơn đau nhức xương khớp là do “gió độc” xâm nhập vào cơ thể. Tất nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian, chưa có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, “gió độc” ở đây có thể hiểu một cách ẩn dụ là những yếu tố gây hại cho sức khỏe, mà cụ thể ở đây là sự gia tăng nồng độ acid uric trong máu.
Giải Đáp: Chỉ Số Acid Uric Là Gì?
Nói một cách dễ hiểu, acid uric là một chất thải được tạo ra khi cơ thể tiêu hóa purin – một loại hợp chất có trong nhiều loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, bia… Thông thường, acid uric sẽ được đào thải qua thận và ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, khi cơ thể sản xuất quá nhiều acid uric hoặc thận không thể đào thải hết, acid uric sẽ tích tụ trong máu, lâu ngày hình thành các tinh thể sắc nhọn tại các khớp, gây ra cơn đau gout (bệnh gút), sỏi thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Các Cấp Độ Của Chỉ Số Acid Uric
Để biết chỉ số acid uric của bạn là bao nhiêu, bạn cần thực hiện xét nghiệm máu. Theo đó:
- Bình thường:
- Nam giới: 3.4 – 7.0 mg/dL
- Nữ giới: 2.4 – 6.0 mg/dL
- Cao: Trên 7.0 mg/dL ở nam giới và trên 6.0 mg/dL ở nữ giới.
Lưu ý: Mức độ acid uric có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, cơ địa và chế độ ăn uống của mỗi người.
xét nghiệm máu acid uric
Tại Sao Cần Quan Tâm Đến Chỉ Số Acid Uric?
Nhiều người vẫn chủ quan cho rằng, chỉ số acid uric cao chỉ đơn giản là gây ra những cơn đau nhức “vặt vãnh”. Tuy nhiên, thực tế lại không đơn giản như vậy. TS. BS. Nguyễn Văn A – Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện X chia sẻ: “Nhiều bệnh nhân chủ quan với bệnh gút, chỉ đến khi các khớp bị biến dạng, chức năng vận động suy giảm nghiêm trọng mới đến bệnh viện. Lúc này, việc điều trị sẽ phức tạp và tốn kém hơn rất nhiều.”
bệnh nhân gout bị đau khớp
Không chỉ ảnh hưởng đến hệ cơ xương khớp, chỉ số acid uric cao còn là “điểm báo” cho nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như:
- Sỏi thận: Acid uric kết tinh có thể tạo thành sỏi trong thận, gây đau đớn, tiểu buốt, tiểu máu…
- Suy thận: Nồng độ acid uric cao kéo dài có thể gây tổn thương thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận.
- Bệnh tim mạch: Nghiên cứu cho thấy, người có chỉ số acid uric cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người bình thường.
Kiểm Soát Chỉ Số Acid Uric – Bảo Vệ Sức Khỏe Từ Gốc
Để kiểm soát chỉ số acid uric và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau:
- Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, hải sản, bia rượu… Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Uống đủ nước: Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) giúp thận đào thải acid uric hiệu quả hơn.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường trao đổi chất, giảm nguy cơ tăng acid uric máu.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe, trong đó có tăng acid uric máu.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về axit là gì và các loại axit thường gặp qua bài viết Acid là gì? trên trang web lalagi.edu.vn.
Kết Luận
Hiểu rõ chỉ số acid uric là gì và những tác hại tiềm ẩn của nó là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Hãy chủ động thay đổi lối sống, xây dựng chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để kiểm soát chỉ số acid uric, ngăn ngừa bệnh tật và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng!
Bạn có thắc mắc gì về sức khỏe? Hãy để lại bình luận bên dưới để được lalagi.edu.vn giải đáp nhé!
