Đau bụng, một cơn “nổi loạn” của hệ tiêu hóa, có thể khiến bạn mệt mỏi và khó chịu. Vậy khi bị đau bụng, chúng ta nên ăn gì để nhanh chóng xoa dịu cơn đau và phục hồi sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Thức ăn “thần dược” cho cơn đau bụng
Mỗi khi bụng “biểu tình”, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
1. Chuối – “liều thuốc” tự nhiên cho dạ dày
Chuối chín
Chuối, đặc biệt là chuối chín, chứa nhiều kali – một khoáng chất giúp bù nước và điện giải, rất cần thiết khi bạn bị tiêu chảy hoặc đau bụng do ngộ độc thực phẩm.
2. Gừng – “khắc tinh” của buồn nôn và đầy hơi
Trà gừng ấm nóng
Gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm buồn nôn và đầy hơi, hai triệu chứng thường gặp khi đau bụng. Bạn có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm hoặc thêm gừng vào các món ăn.
3. Cơm trắng – dễ tiêu hóa, bổ sung năng lượng
Cơm trắng là lựa chọn an toàn khi bạn đau bụng vì dễ tiêu hóa, không gây kích ứng dạ dày. Cơm trắng cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức.
Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Tránh xa đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, bởi chúng có thể khiến tình trạng đau bụng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa vì chúng có thể gây khó tiêu, đầy hơi.
- Uống đủ nước để tránh mất nước, đặc biệt là khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu cơn đau bụng kéo dài dai dẳng, kèm theo sốt cao, nôn mửa dữ dội, đi ngoài ra máu,… bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bác sĩ khám đau bụng
Đau bụng tuy phổ biến nhưng không nên xem thường. Hi vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết đau bụng nên ăn gì. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
