“Đau bụng đi ngoài” – cụm từ ám ảnh biết bao nhiêu người, nhất là trong những ngày hè nóng bức, đồ ăn thức uống dễ bị nhiễm khuẩn. Chẳng may “trúng gió” lúc nào không hay, bụng quặn thắt, đi ngoài liên tục khiến cơ thể mệt mỏi, rã rời. Vậy khi bị đau bụng đi ngoài nên kiêng ăn gì để nhanh khỏi, lấy lại năng lượng cho ngày dài hoạt động? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Bạn Minh, một anh chàng nhân viên văn phòng năng động, sau bữa liên hoan tưng bừng với đồng nghiệp đã phải “gặp gỡ” ngay với cơn đau bụng đi ngoài. Bữa tiệc buffet hấp dẫn với đủ loại hải sản tươi ngon, thịt nướng thơm phức, bánh ngọt béo ngậy… khiến Minh không thể cưỡng lại được. Kết quả là sáng hôm sau, Minh thức dậy với cơn đau bụng dữ dội, đi kèm với triệu chứng đi ngoài liên tục.
Tình trạng của Minh không phải là hiếm gặp, nhất là trong thời tiết mùa hè oi bức. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và đâu là giải pháp hiệu quả?
Tại sao đau bụng đi ngoài lại “ghé thăm” bạn?
Đau bụng đi ngoài là triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh lý đường tiêu hóa, có thể do:
- Ngộ độc thực phẩm: Do ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, nấm mốc, độc tố…
- Viêm dạ dày ruột: Do virus, vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm đường tiêu hóa.
- Rối loạn tiêu hóa: Do cơ thể không dung nạp được một số loại thức ăn, gây khó tiêu, đầy bụng, đi ngoài.
- Căng thẳng, stress: Tâm lý căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng, đi ngoài.
Dù là nguyên nhân gì, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Vậy đau Bụng đi Ngoài Kiêng ăn Gì?
Đau bụng đi ngoài kiêng ăn gì?
Khi bị đau bụng đi ngoài, bạn nên kiêng những loại thực phẩm sau:
1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, thức ăn nhanh… khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động cật lực hơn để tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu, làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng đi ngoài.
2. Thực phẩm cay nóng
Ớt, tiêu, mù tạt… là những gia vị kích thích niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn, gây đau bụng, đi ngoài nhiều hơn.
3. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem sữa… có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn do cơ thể khó tiêu hóa lactose – một loại đường có trong sữa.
4. Đồ uống có ga, cồn, caffeine
Nước có ga, rượu bia, cà phê… có thể gây kích thích dạ dày, làm tăng co thắt ruột, khiến tình trạng đi ngoài trở nên tồi tệ hơn.
5. Rau sống, trái cây chua
Rau sống, trái cây chua chứa nhiều chất xơ, có thể gây đầy bụng, khó tiêu đối với người bị đau bụng đi ngoài.
Ngoài việc kiêng khem những thực phẩm trên, người bị đau bụng đi ngoài cũng cần lưu ý uống đủ nước, bổ sung men vi sinh, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Những lưu ý khác khi bị đau bụng đi ngoài
Bên cạnh việc tìm hiểu đau bụng đi ngoài kiêng ăn gì, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, bù đắp lượng nước đã mất do đi ngoài, tránh mất nước, mệt mỏi.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Giúp cơ thể có thời gian phục hồi, tăng cường sức đề kháng.
- Vệ sinh sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh khu vực bếp, nhà vệ sinh sạch sẽ để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan.
- Theo dõi tình trạng sức khỏe: Nếu tình trạng đau bụng đi ngoài kéo dài, kèm theo sốt cao, nôn mửa, phân có máu… cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lời kết
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “đau bụng đi ngoài kiêng ăn gì” cũng như cung cấp thêm những thông tin hữu ích để bạn phòng tránh và xử lý hiệu quả khi gặp phải tình trạng này. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Bạn muốn biết thêm về chế độ dinh dưỡng hợp lý? Hãy tham khảo bài viết nên ăn gì trước khi đi tập gym.
Ngoài ra, “Ăn gì hôm nay” cũng là câu hỏi thường gặp, đặc biệt là vào mùa hè. Hãy cùng khám phá những gợi ý hấp dẫn tại ăn gì hôm nay mùa hè để bữa ăn thêm ngon miệng và bổ dưỡng.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho sự chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.
Khi cần hỗ trợ, hãy liên hệ:
- Số Điện Thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội.
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
