Bạn đang bị đau nhức xương khớp hành hạ? Bạn đã biết chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng bệnh chưa? Chọn đúng thực phẩm có thể giúp giảm đau, trong khi ăn uống sai cách lại khiến bệnh thêm trầm trọng. Vậy đau Nhức Xương Khớp Kiêng ăn Gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Thực Phẩm Nên Tránh Xa Khi Bị Đau Nhức Xương Khớp
1. Thức Ăn Chứa Nhiều Đường Và Carbohydrate Tinh Chế
Bánh kẹo, nước ngọt, gạo trắng… có thể rất hấp dẫn, nhưng lại là “kẻ thù” của xương khớp đấy! Lượng đường cao trong những thực phẩm này gây tăng viêm nhiễm, làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức.
Bánh kẹo ngọt
2. Thịt Đỏ Và Thịt Chế Biến Sẵn
Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, xúc xích, thịt nguội… có thể làm tăng nồng độ chất gây viêm trong cơ thể, khiến sụn khớp bị tổn thương và đau nhức nặng hơn.
3. Thực Phẩm Chứa Nhiều Muối
Bạn có thói quen ăn mặn? Hãy cẩn thận! Muối khiến cơ thể giữ nước, gây sưng viêm, làm tăng áp lực lên khớp và khiến bạn đau đớn hơn.
4. Chất Kích Thích Như Rượu, Bia, Cà Phê, Thuốc Lá
Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích khi bị đau nhức xương khớp. Chúng cản trở quá trình hấp thụ canxi, khiến xương khớp yếu hơn và làm tăng nguy cơ loãng xương.
Rượu bia thuốc lá
Vậy Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Đau Nhức Xương Khớp?
Bên cạnh việc kiêng khem, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu omega-3, collagen, vitamin D, canxi… để nuôi dưỡng sụn khớp và giảm đau hiệu quả.
Lời khuyên từ chuyên gia:
Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, Trưởng khoa Cơ Xương Khớp Bệnh viện X: “Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ của bác sĩ, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đủ chất để kiểm soát bệnh hiệu quả.”
Rau củ quả cá
Đau nhức xương khớp ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Hi vọng bài viết đã giúp bạn biết đau nhức xương khớp kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.
