“Nằm mơ thấy ác mộng, giật mình tỉnh giấc, mồ hôi đầm đìa, tim đập thình thịch, muốn la lên mà không cất thành tiếng…” Nghe quen không nào? Đó chính là hiện tượng đau đớn mà người ta thường gọi là bị đè, hay đay nghiến. Vậy chính xác thì đay Nghiến Là Gì? Tại sao nó lại khiến chúng ta sợ hãi đến vậy? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm câu trả lời nhé!
Đằng Sau Cơn Ác Mộng: Đay Nghiến Là Gì?
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, bị đè thường gắn liền với những câu chuyện ma mị, tâm linh. Người ta tin rằng, đó là do ma quỷ, vong hồn hay chính những người thân đã khuất tìm đến “bắt” hoặc “trù ếm”. Liệu có thực sự như vậy?
Theo góc nhìn khoa học, đay nghiến (sleep paralysis) là một rối loạn giấc ngủ khá phổ biến. Nó xảy ra khi bạn chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và thức. Lúc này, cơ thể bạn vẫn chưa hoàn toàn “thức tỉnh”, dẫn đến việc bạn không thể cử động hay nói chuyện, mặc dù bạn hoàn toàn tỉnh táo và ý thức được mọi thứ xung quanh.
bị bóng đè
Bị Đè – Lời Giải Thích Từ Khoa Học Và Tâm Linh
1. Khoa Học Lý Giải Hiện Tượng Bị Đè
Trong giấc ngủ, cơ thể chúng ta trải qua nhiều giai đoạn, trong đó có giai đoạn REM (Rapid Eye Movement – giấc ngủ mắt chuyển động nhanh). Đây là giai đoạn chúng ta thường mơ thấy những giấc mơ sống động. Để ngăn chặn việc cơ thể “diễn tả” theo giấc mơ (như la hét, chạy nhảy), não bộ sẽ tạm thời làm tê liệt các cơ. Đay nghiến xảy ra khi bạn tỉnh dậy trong giai đoạn REM này, khiến cơ thể vẫn chưa thoát khỏi trạng thái tê liệt.
Ngoài ra, bị đè còn có thể do:
- Stress, lo âu: Áp lực công việc, học tập, cuộc sống… khiến bạn căng thẳng, dễ gặp ác mộng và bị đay nghiến.
- Thiếu ngủ: Thức khuya, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng bị đè.
- Thay đổi thói quen ngủ: Đi ngủ trễ hơn thường lệ, ngủ trưa quá nhiều… cũng có thể khiến bạn bị đay nghiến.
2. Quan Niệm Tâm Linh Về Bị Đè
Tuy khoa học đã có lời giải thích, nhưng trong tiềm thức của nhiều người Việt, bị đè vẫn mang màu sắc tâm linh. Người ta cho rằng:
- Bị người âm theo: Do vô tình đi qua nơi “nặng vía” hoặc làm việc gì đó “phạm húy”.
- Bị “ma đè”: Thường xảy ra với những người yếu bóng vía.
- Bị “bóng đè”: Do người thân đã khuất muốn truyền đạt điều gì đó.
Dù tin hay không, thì việc giữ cho tinh thần thoải mái, tránh suy nghĩ tiêu cực vẫn là điều vô cùng quan trọng để có một giấc ngủ ngon.
Đối Mặt Với Đay Nghiến: Bạn Cần Làm Gì?
Bị đè tuy đáng sợ nhưng không quá nguy hiểm. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn hãy thử:
- Giữ bình tĩnh: Cố gắng hít thở sâu, nhắc nhở bản thân rằng đây chỉ là hiện tượng tạm thời.
- Cử động ngón tay, ngón chân: Tập trung cử động từ từ để “đánh thức” cơ thể.
- Gọi người thân: Nếu có thể, hãy cố gắng phát ra âm thanh để gọi người thân giúp đỡ.
ngủ ngon
Để hạn chế bị đè, bạn nên:
- Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh: Ngủ đủ giấc, đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Tạo không gian ngủ thoải mái: Yên tĩnh, tối và mát mẻ.
- Giảm căng thẳng: Tập thể dục, yoga, nghe nhạc trước khi đi ngủ.
- Tránh sử dụng chất kích thích: Cà phê, rượu, bia, thuốc lá…
Nếu tình trạng đay nghiến kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Ngoài “đay nghiến là gì”, Lalagi.edu.vn còn có rất nhiều bài viết thú vị khác về các hiện tượng tâm linh, văn hóa, kiến thức xã hội… Hãy tiếp tục khám phá website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
