Bạn đã bao giờ ngồi một mình, mắt nhìn xa xăm và tâm trí lang thang đến những miền đất xa xôi, những câu chuyện phiêu lưu hay những cuộc đối thoại thú vị chưa? Đó chính là lúc bạn đang “daydream” đấy! Vậy Daydream Là Gì? Hãy cùng Lalagi.edu.vn khám phá thế giới mộng mơ này nhé!
Daydream là gì? Khi tâm trí bạn “đi lạc”
Daydream, hay còn gọi là mộng mơ ban ngày, là trạng thái tâm trí tự do lang thang, không tập trung vào thực tại xung quanh. Khi daydream, bạn có thể tưởng tượng ra bất cứ điều gì mình muốn, từ những điều đơn giản như một bữa tối ngon lành, cho đến những khung cảnh hoành tráng như trở thành siêu anh hùng giải cứu thế giới.
Tại sao chúng ta lại daydream?
Giáo sư Lê Minh Tâm, chuyên gia tâm lý học tại Đại học Quốc gia Hà Nội, cho biết: “Daydream là một hoạt động tâm trí tự nhiên và phổ biến, xuất hiện ở mọi lứa tuổi.”
Có rất nhiều lý do khiến chúng ta daydream:
- Giảm stress, thư giãn: Khi đối mặt với áp lực, daydream như một “liều thuốc tinh thần” giúp bạn tạm thoát khỏi thực tại, tìm kiếm sự bình yên trong tâm trí.
- Nuôi dưỡng sự sáng tạo: Nhiều ý tưởng độc đáo, sáng tạo được nảy sinh trong lúc daydream. Các nhà văn, họa sĩ, nhạc sĩ thường xuyên tìm đến daydream như một nguồn cảm hứng bất tận.
- Luyện tập kỹ năng: Bạn có thể tập dượt trước một buổi thuyết trình quan trọng, một cuộc gặp gỡ bạn bè hay thậm chí là đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống thông qua daydream.
Daydream có phải là xấu?
Nhiều người cho rằng daydream là dấu hiệu của sự lười biếng, thiếu tập trung. Tuy nhiên, daydream chỉ thực sự trở nên tiêu cực khi nó chiếm quá nhiều thời gian, ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ của bạn.
Trong một số trường hợp, daydream quá mức có thể là dấu hiệu của các vấn đề tâm lý như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) hoặc trầm cảm.
Cô gái đang daydream
Chìm đắm trong thế giới mộng mơ – Lợi ích và tác hại
Lợi ích của daydream:
- Giảm căng thẳng, lo lắng: Theo một nghiên cứu của Đại học California, daydream giúp giảm lượng cortisol – hormone gây căng thẳng trong cơ thể.
- Tăng cường trí tưởng tượng và sáng tạo: Như nhà văn nổi tiếng J.K. Rowling từng chia sẻ: “Tôi nảy ra ý tưởng cho Harry Potter trong một lần daydream trên tàu hỏa.”
- Cải thiện khả năng giải quyết vấn đề: Khi daydream, bạn có thể nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.
- Nâng cao sự tự tin: Tưởng tượng bản thân thành công trong các tình huống khác nhau giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với thực tế.
Tác hại của daydream:
- Giảm khả năng tập trung: Nếu bạn thường xuyên daydream trong lúc làm việc hoặc học tập, hiệu suất của bạn sẽ bị giảm sút.
- Làm xa rời thực tế: Chìm đắm quá mức trong thế giới ảo có thể khiến bạn khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống thực tại.
- Ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Việc thường xuyên lơ đãng, không tập trung vào cuộc trò chuyện có thể khiến người khác cảm thấy bạn thiếu tôn trọng họ.
Người đàn ông đang daydream trong văn phòng
Làm chủ “cỗ máy thời gian” trong tâm trí bạn
Vậy làm thế nào để vừa tận dụng được lợi ích của daydream, vừa không để nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống?
- Hãy dành thời gian cố định cho daydream: Ví dụ, bạn có thể daydream trong lúc thư giãn sau giờ làm việc, trên xe bus hoặc trước khi đi ngủ.
- Ghi chú lại những ý tưởng hay ho: Biết đâu một ngày nào đó, những ý tưởng “trên trời” này sẽ trở thành hiện thực.
- Hãy quay về thực tại khi cần thiết: Hãy tập trung vào công việc, học tập và các mối quan hệ xung quanh khi cần thiết.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy bản thân daydream quá mức và không thể kiểm soát, hãy tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.
Kết luận: Daydream là một hoạt động tâm trí tự nhiên và có thể mang lại nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng “lấy độc trị độc”, điều quan trọng là bạn cần kiểm soát được “cỗ máy thời gian” trong tâm trí mình và sử dụng nó một cách hiệu quả.
Bạn có muốn khám phá thêm về những bí ẩn của tâm trí con người? Hãy ghé thăm chuyên mục Tâm lý học của Lalagi.edu.vn để tìm hiểu thêm nhé!
Daydream và thực tại
