Bạn thân mớibị “đá”, công việc thì bế tắc, nhìn đâu cũng thấy u ám. Bạn cảm thấy như mình đang “tuyệt vọng”. Nhưng “desperate” là gì nhỉ? Nó có giống “buồn” hay “chán nản” không? Hãy cùng Lalagi.edu.vn khám phá ý nghĩa thực sự của từ “desperate” và cách vượt qua cảm xúc tiêu cực này nhé!
Desperate – Chìm trong bể tuyệt vọng
“Desperate” trong tiếng Anh mang nghĩa là tuyệt vọng, liều lĩnh, thể hiện sự cùng quẫn đến mức có thể làm bất cứ điều gì để thoát khỏi hoàn cảnh hiện tại.
Theo Tiến sĩ Tâm lý Nguyễn Văn An, “Cảm giác ‘desperate’ thường xuất phát từ sự bất lực, mất kiểm soát trước những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Nó giống như bạn đang chìm dần trong bể tuyệt vọng, không thấy lối thoát nào cho mình”.
Tuyệt vọng trong bóng tối
Khi nào bạn rơi vào trạng thái “desperate”?
“Desperate” không chỉ đơn giản là buồn bã. Nó là một trạng thái tâm lý phức tạp, thường xuất hiện trong các hoàn cảnh như:
- Mất mát: Chứng kiến người thân yêu ra đi, chia tay người yêu,…
- Thất bại: Thất nghiệp, thi trượt, dự án đổ bể,…
- Bế tắc: Không tìm thấy lối thoát cho vấn đề nan giải,…
- Áp lực: Áp lực công việc, học tập, gia đình,…
Ví dụ, anh chàng Sơn sau khi bị người yêu bỏ đã rơi vào trạng thái “desperate”. Anh chán nản, bỏ bê bản thân và công việc, thậm chí còn có ý định tự tử.
Vượt qua “desperate” – Hành trình tìm lại ánh sáng
Tuy nhiên, “desperate” không phải là dấu chấm hết. Bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Dưới đây là một số cách:
1. Đối diện với cảm xúc:
Đừng trốn tránh hay che giấu cảm xúc của bản thân. Hãy cho phép mình được buồn, được khóc, được giận dữ. Việc đối diện với cảm xúc tiêu cực là bước đầu tiên để bạn vượt qua nó.
2. Tìm kiếm sự giúp đỡ:
Hãy tâm sự với người thân, bạn bè hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý để được lắng nghe, chia sẻ và nhận được lời khuyên hữu ích.
Tâm sự với bạn bè
3. Tập trung vào những điều tích cực:
Hãy dành thời gian cho những sở thích, hoạt động yêu thích để tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân.
4. Thiết lập mục tiêu mới:
Đừng để bản thân chìm đắm trong thất bại quá lâu. Hãy đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân và nỗ lực để đạt được nó.
Như nhà văn Nguyễn Nhật Ánh từng viết: “Cuộc sống giống như một cuốn sách, sẽ có những chương buồn, chương vui. Điều quan trọng là chúng ta phải lật sang trang và tiếp tục sống”.
“Desperate” chỉ là một thử thách trên hành trình cuộc đời. Hãy dũng cảm đối mặt và vượt qua nó bạn nhé!
Bạn có câu hỏi nào về các trạng thái cảm xúc khác?
Hãy cùng khám phá thêm về các cung bậc cảm xúc khác tại Lalagi.edu.vn:
- Bài viết: “Chán nản là gì? Làm sao để thoát khỏi sự chán nản?”
- Bài viết: “Bí quyết kiểm soát cơn giận dữ hiệu quả”
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ suy nghĩ của bạn về chủ đề này nhé!
