“Chắc tại hôm qua khiêng cái tủ lạnh nặng quá nên giờ lưng đau nhức, chắc là bị thoát vị đĩa đệm rồi!”. Bạn có thấy câu nói này quen thuộc không? “Thoát vị đĩa đệm”, “thoái hóa cột sống” dường như đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là những người lớn tuổi. Vậy đĩa đệm Là Gì, tại sao chúng lại quan trọng với cơ thể chúng ta đến vậy? Hãy cùng Lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
1. Đĩa Đệm: Vị Trí “Chiến Lược”
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, ông bà ta thường nói “Lưng có giỏi thì bụng mới no”. Quả thực, cột sống đóng vai trò vô cùng quan trọng, là trụ cột cho cả cơ thể. Và bạn có biết, đĩa đệm chính là “người hùng thầm lặng” giúp cho “cột sống” của chúng ta luôn khỏe mạnh?
Giống như tên gọi của nó, đĩa đệm là những túi dịch nhầy nằm giữa các đốt sống trong cột sống. Bạn có thể tưởng tượng chúng như những chiếc “lò xo” hay “miếng đệm” giúp giảm xóc cho cột sống, cho phép chúng ta cúi, ưỡn, xoay người một cách linh hoạt.
2. Cấu Tạo “Thần Kỳ” Của Đĩa Đệm
Đừng coi thường những chiếc đĩa đệm bé nhỏ này nhé! Chúng có cấu tạo vô cùng đặc biệt, được ví như một “chiếc bánh bao” với hai phần chính:
- Phần nhân nhầy: Nằm ở trung tâm đĩa đệm, chứa nhiều nước, có tác dụng hấp thụ lực tác động lên cột sống.
- Phần vỏ xơ: Bao bọc bên ngoài phần nhân, được cấu tạo bởi các lớp sợi chắc chắn, giúp giữ cho phần nhân luôn ở đúng vị trí.
Cấu tạo đĩa đệm
3. Khi Nào “Người Hùng” Cũng Mệt Mỏi: Các Vấn Đề Thường Gặp Ở Đĩa Đệm
Cũng như bao “người hùng” khác, đĩa đệm cũng có lúc “mệt mỏi”, “xuống sức”. Khi ấy, chúng ta sẽ gặp phải những vấn đề như:
- Thoát vị đĩa đệm: Khi phần nhân nhầy thoát ra khỏi vị trí do lớp vỏ xơ bị rách, chèn ép lên dây thần kinh gây đau đớn.
- Thoái hóa đĩa đệm: Theo thời gian, đĩa đệm mất dần lượng nước, trở nên khô cứng, giảm khả năng đàn hồi, giảm khả năng giảm xóc cho cột sống.
3.1. Nguyên Nhân Gây Ra Các Vấn Đề Về Đĩa Đệm?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về đĩa đệm, bao gồm:
- Tuổi tác: Lão hóa là quy luật tự nhiên, theo thời gian, đĩa đệm cũng bị lão hóa, mất nước và dễ tổn thương hơn.
- Chấn thương: Tai nạn, ngã, va chạm mạnh… có thể gây tổn thương trực tiếp đến đĩa đệm.
- Lối sống ít vận động: Việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động khiến cho cột sống yếu, đĩa đệm dễ bị chèn ép.
- Thói quen sinh hoạt không tốt: Mang vác nặng sai tư thế, hút thuốc lá, béo phì… cũng là những yếu tố nguy cơ gây hại cho đĩa đệm.
3.2. Phòng Ngừa Các Bệnh Lý Về Đĩa Đệm: “Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh”
Trong dân gian có câu “Sức khỏe là vàng”, chính vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ “cột sống” là điều vô cùng quan trọng. Để phòng ngừa các vấn đề về đĩa đệm, chúng ta nên:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu canxi, vitamin D.
- Tập thể dục thường xuyên, các bài tập tốt cho cột sống như yoga, pilates.
- Giữ tư thế đúng khi ngồi, làm việc, mang vác.
- Tránh mang vác vật nặng quá sức, khiêng vác đúng tư thế.
- Kiểm soát cân nặng hợp lý.
Chăm sóc cột sống
4. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Khi gặp các triệu chứng đau nhức cột sống kéo dài, tê bì chân tay, hạn chế vận động… bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện X, chia sẻ: “Nhiều người chủ quan khi thấy đau lưng, tự ý mua thuốc giảm đau về uống mà không biết rằng, việc tự ý điều trị có thể khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.” (Trích trong cuốn “Chăm Sóc Sức Khỏe Cột Sống”, NXB Y Học)
Kết Luận
Đĩa đệm là một phần quan trọng trong hệ thống nâng đỡ cơ thể. Việc hiểu rõ về đĩa đệm là gì, cấu tạo và chức năng của nó sẽ giúp chúng ta có ý thức hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về đĩa đệm. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp. Đừng quên ghé thăm Lalagi.edu.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích bạn nhé! Mời bạn đọc thêm các bài viết về pandemic là gì, bni là gì trên trang web của chúng tôi!
