“Có thực mới vực được đạo” – câu nói của ông cha ta đã khẳng định tầm quan trọng của ăn uống đối với sức khỏe. Thế nhưng, “bệnh từ miệng mà vào”, ăn uống không điều độ, thiếu khoa học có thể khiến cơ thể “nổi loạn”, trong đó có việc đường huyết lên xuống thất thường. Vậy, đường Huyết Là Gì? Hãy cùng lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
Ý Nghĩa Của Đường Huyết
Trong văn hóa dân gian, ông bà ta thường nói “ngọt như mía lùi” để ví von về vị ngọt ngào. Còn trong cơ thể chúng ta, “mía lùi” ấy chính là glucose – một loại đường đơn, nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động. Và “đường huyết” như một “mã vạch” cho biết lượng “ngọt” – glucose – đang lưu thông trong máu.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Xuân Hương, tác giả cuốn “Sống khỏe cùng thực dưỡng”: “Đường huyết ổn định là chìa khóa vàng cho sức khỏe. Nó giống như việc giữ lửa trong bếp, không quá nóng, không quá nguội, giúp cơ thể hoạt động trơn tru”.
Giải Đáp: Đường Huyết Là Gì?
Đường huyết (hay còn gọi là lượng đường trong máu) là lượng glucose hiện có trong máu tại một thời điểm nhất định. Glucose được ví như “nhiên liệu” quan trọng, cung cấp năng lượng cho các tế bào, cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.
Đo lượng đường trong máu
Đường Huyết – Biểu Hiện Của Sự Cân Bằng Âm Dương
Trong quan niệm tâm linh của người Việt, âm dương là hai mặt đối lập nhưng thống nhất, tạo nên sự hài hòa cho vạn vật. Đường huyết cũng vậy, cần được duy trì ở mức ổn định, phản ánh sự cân bằng âm dương trong cơ thể.
- Đường huyết cao: Giống như lửa cháy quá lớn, có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng, lâu ngày dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ…
- Đường huyết thấp: Lại như lửa tàn, khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu, hôn mê…
Những Biểu Hiện Thường Gặp Khi Đường Huyết Thay Đổi
- Đường huyết tăng cao: Khát nước, đi tiểu nhiều, sụt cân, mệt mỏi, nhìn mờ…
- Đường huyết hạ thấp: Đói, run tay chân, vã mồ hôi, choáng váng, khó tập trung…
Cách Giữ Đường Huyết Ổn Định: Bí Quyết Cho Sức Khỏe Vàng
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu chất xơ, hạn chế đường, tinh bột.
- Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường
Tìm Hiểu Thêm Về Sức Khỏe Cùng Lalagi.edu.vn
Bên cạnh việc tìm hiểu đường huyết là gì, bạn có thể khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe trên lalagi.edu.vn, ví dụ như:
Kết Luận
Đường huyết ổn định – chìa khóa vàng cho một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Hãy lắng nghe cơ thể, điều hòa âm dương, xây dựng lối sống lành mạnh để “mía lùi” trong máu luôn ở mức lý tưởng bạn nhé!
Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích. Hãy cùng lalagi.edu.vn lan tỏa kiến thức sức khỏe đến cộng đồng!
