“Bệnh từ miệng mà ra”, câu nói của ông bà ta quả không sai, nhất là với những ai đang phải đối mặt với căn bệnh đường máu cao. Vậy thực chất đường Máu Cao Kiêng ăn Gì để giữ cho huyết áp ổn định, tim khỏe mạnh? Hãy cùng LALA tìm hiểu nhé!
Người bệnh đường máu cao nên ăn gì
Đường Máu Cao Là Gì? Mối Nguy Hiểm Thầm Lặng
Đường máu cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, giống như một “sát thủ thầm lặng” bởi nó thường không có triệu chứng rõ ràng. Huyết áp cao kéo dài sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn, lâu dần gây tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…
Thực Phẩm Nên Tránh Xa Khi Bị Đường Máu Cao
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát đường máu. Vậy người bị đường máu cao kiêng ăn gì?
1. Muối: “Ăn mặn khát nước”, nhưng với người bị đường máu cao, ăn mặn còn là “kẻ thù” của sức khỏe. Bác sĩ Nguyễn Văn A (Bệnh viện Tim mạch Hà Nội) cho biết: “Muối là nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp”. Ông khuyên bệnh nhân nên hạn chế tối đa lượng muối ăn hàng ngày, thay vào đó hãy “làm bạn” với các loại gia vị tự nhiên như hành, tỏi, gừng…
2. Chất béo xấu: Mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh… tuy hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, là tác nhân khiến huyết áp tăng cao.
3. Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, lạp xưởng, đồ đóng hộp… thường chứa hàm lượng muối cao ngất ngưởng, chưa kể đến các chất bảo quản, phụ gia độc hại cho cơ thể.
4. Rượu bia: Uống nhiều rượu bia không chỉ gây hại cho gan mà còn làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ.
Các loại thực phẩm người bị đường máu cao nên tránh
Lối Sống Lành Mạnh – Chìa Khóa Cho Tim Khỏe
Bên cạnh việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh:
- Tăng cường vận động thể lực: Đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội… là những hoạt động thể chất rất tốt cho tim mạch.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng: Thiếu ngủ, stress kéo dài là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm và kiểm soát bệnh hiệu quả.
Bảng Giá Tham Khảo Một Số Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Đường Máu Cao
| Thực phẩm | Giá tham khảo |
|---|---|
| Cá hồi | 400.000 – 500.000 VND/kg |
| Rau bina | 20.000 – 30.000 VND/kg |
| Yến mạch | 50.000 – 70.000 VND/kg |
| Chuối | 25.000 – 35.000 VND/kg |
Lưu ý: Giá cả có thể thay đổi tùy theo thời điểm và địa điểm mua hàng.
Bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì ở Tân Phú? Hãy tham khảo bài viết của LALA để có thêm nhiều lựa chọn phong phú nhé!
Người phụ nữ tập thể dục để có lối sống lành mạnh cho tim khỏe
Kết Luận
Đường máu cao là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được. Bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và vui vẻ.
Nếu cần hỗ trợ hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
