“Nín đi, con trai thì không được khóc!” – Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng nghe câu nói này khi còn bé. Vậy Emotion Là Gì mà khiến người ta phải kìm nén, che giấu? Tại sao con người lại có nhiều cảm xúc đến vậy? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp nhé!
Ý nghĩa của Emotion
Trong tiếng Anh, “emotion” có nghĩa là cảm xúc. Nói một cách dễ hiểu, emotion là những rung động tự nhiên của con người trước những tác động từ thế giới xung quanh. Nó giống như một “la bàn tâm hồn”, giúp chúng ta định hướng và thích nghi với cuộc sống.
Từ thuở xa xưa, ông cha ta đã quan niệm về “hỉ, nộ, ái, ố” – bốn cung bậc cảm xúc cơ bản của con người. Niềm vui khi được mùa, sự giận dữ trước bất công, tình yêu thương giữa người với người, nỗi buồn khi phải chia ly – tất cả tạo nên bức tranh đa sắc màu của cảm xúc.
Theo nhà tâm lý học Nguyễn Văn A (2023), trong cuốn sách “Giải Mã Cảm Xúc”, emotion không chỉ đơn thuần là cảm giác nhất thời mà còn là một quá trình tâm lý phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như:
- Sinh học: Cấu trúc não bộ, hormone…
- Tâm lý: Nhân cách, kinh nghiệm sống…
- Văn hóa: Phong tục tập quán, cách nuôi dạy…
niềm vui
Emotion – Con dao hai lưỡi
Cảm xúc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống. Nó giúp chúng ta:
- Nhận thức bản thân: Hiểu rõ hơn về con người mình, điểm mạnh, điểm yếu của bản thân.
- Kết nối với người khác: Thể hiện cảm xúc giúp xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội.
- Ra quyết định: Cảm xúc ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ và lựa chọn.
Tuy nhiên, giống như con dao hai lưỡi, nếu không được kiểm soát, emotion có thể gây ra những hậu quả khó lường:
- Nổi nóng mất khôn: Khi bị cảm xúc tiêu cực chi phối, chúng ta dễ dàng đưa ra những quyết định sai lầm.
- Suy sụp tinh thần: Chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể dẫn đến stress, trầm cảm.
- Rạn nứt tình cảm: Biểu hiện cảm xúc thái quá có thể khiến người khác hiểu lầm, tổn thương.
nỗi buồn
Làm chủ Emotion – Chìa khóa của hạnh phúc
Vậy làm thế nào để “thuần hóa” những cung bậc cảm xúc trong lòng mình? Dưới đây là một số bí kíp dành cho bạn:
- Thấu hiểu bản thân: Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể và tâm trí, nhận biết những cảm xúc của bản thân.
- Kiểm soát suy nghĩ: Thay vì để những suy nghĩ tiêu cực lấn át, hãy tập trung vào những điều tích cực.
- Rèn luyện kỹ năng sống: Học cách giải quyết конфликт, quản lý стресс, giao tiếp hiệu quả…
- Nuôi dưỡng tâm hồn: Tham gia các hoạt động ý nghĩa, kết nối với thiên nhiên, tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống.
“Hãy để cảm xúc là người bạn đồng hành, chứ không phải là ông chủ” – lời khuyên của chuyên gia tâm lý Lê Thị B (2022), tác giả cuốn sách “Sống Hạnh Phúc Mỗi Ngày”.
Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về well-being là gì để nâng cao sức khỏe tinh thần và sống hạnh phúc hơn.
Kết luận
Emotion là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Hiểu rõ về emotion, học cách kiểm soát và sử dụng chúng một cách tích cực là chìa khóa giúp bạn mở cánh cửa menuju một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc.
Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn về bài viết này và đừng quên ghé thăm Lalagi.edu.vn để khám phá thêm nhiều điều bổ ích nhé!
