Bạn có biết, có một “chất thần kỳ” đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ? Đó chính là Folic acid, thường được nhắc đến với cái tên quen thuộc là vitamin B9. Vậy Folic Acid Là Gì mà lại “thần kỳ” đến vậy? Hãy cùng La Lági khám phá những bí mật thú vị về loại vitamin này nhé!
thai nhi
Ý nghĩa của Folic acid: Hơn cả một loại vitamin thông thường
Trong quan niệm của người xưa, việc mang thai được ví như “gieo mầm gieo giống”. Mầm giống tốt, đất đai màu mỡ thì cây cối tốt tươi, ngược lại, nếu thiếu dinh dưỡng thì cây cối còi cọc, khó phát triển. Folic acid chính là một trong những “chất dinh dưỡng” quan trọng nhất, giúp cho “mầm giống” ấy phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.
Giải đáp: Folic acid là gì? Vai trò của Folic acid đối với cơ thể
Folic acid là gì? Folic acid là một loại vitamin nhóm B, tan trong nước, có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình tạo DNA và RNA – vật liệu di truyền quyết định sự hình thành và phát triển của tế bào.
Vai trò của Folic acid đối với phụ nữ mang thai và thai nhi
- Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Folic acid giúp hình thành ống thần kinh của thai nhi trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, từ đó ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nguy hiểm như tật nứt đốt sống, vô sọ… Theo bác sĩ Nguyễn Thị Lan Hương, Trưởng khoa Sản, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, “Bổ sung đủ Folic acid trước và trong khi mang thai có thể giảm tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi”.
- Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh: Folic acid đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các tế bào thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh, giúp thai nhi phát triển trí não và hệ thần kinh một cách toàn diện.
- Ngăn ngừa sinh non, sảy thai: Một số nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai bổ sung đủ Folic acid sẽ giảm nguy cơ sinh non, sảy thai và các biến chứng thai kỳ khác.
- Hỗ trợ sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu: Folic acid tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu.
Vai trò của Folic acid đối với người bình thường
Không chỉ quan trọng đối với phụ nữ mang thai, Folic acid còn cần thiết cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi:
- Duy trì chức năng của tim mạch: Folic acid giúp kiểm soát lượng homocysteine trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng: Folic acid giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Cải thiện tâm trạng, giảm stress: Nghiên cứu cho thấy, bổ sung Folic acid có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm, lo âu.
Bổ sung Folic acid như thế nào cho đúng cách?
Folic acid có thể được bổ sung qua nhiều nguồn khác nhau:
- Thực phẩm: Các loại rau xanh đậm, trái cây họ cam quýt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt… là nguồn cung cấp Folic acid dồi dào.
- Thuốc bổ sung: Trong trường hợp chế độ ăn uống không cung cấp đủ Folic acid, bạn có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
rau xanh và trái cây
Lưu ý khi bổ sung Folic acid
Mặc dù Folic acid rất cần thiết cho cơ thể, nhưng việc bổ sung quá liều lượng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liều lượng Folic acid phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Bên cạnh việc tìm hiểu về Folic acid là gì, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các loại vitamin nhóm B khác, chẳng hạn như vitamin B Complex tại bài viết B Complex là gì?, để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Kết luận
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc Folic acid là gì cũng như tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe. Hãy bổ sung Folic acid đầy đủ mỗi ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh và một cơ thể dẻo dai bạn nhé!
Đừng quên để lại bình luận bên dưới để chia sẻ những thắc mắc hoặc kinh nghiệm của bạn về việc bổ sung Folic acid. Và đừng quên ghé thăm Lalagi.edu.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác!
