“Chóng mặt như người trên mây” – ông bà ta thường ví von như vậy khi thấy ai đó bước đi liêu xiêu, đầu óc quay cuồng. Chóng mặt không chỉ là triệu chứng của bệnh lý mà còn có thể là dấu hiệu cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy Hay Bị Chóng Mặt Là Thiếu Chất Gì? Hãy cùng lalaigi.edu.vn tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây!
Ý Nghĩa Câu Hỏi “Hay Bị Chóng Mặt Là Thiếu Chất Gì?”
Theo lương y Nguyễn Văn A (tên nhân vật được tạo ngẫu nhiên), tác giả cuốn “Cẩm Nang Chăm Sóc Sức Khỏe Từ Thiên Nhiên”, chóng mặt là cảm giác mất thăng bằng, đầu óc choáng váng, có thể kèm theo buồn nôn, mệt mỏi. Đây là triệu chứng phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường liên quan đến nhiều yếu tố như:
- Thiếu máu: Thiếu sắt khiến cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy đến các cơ quan, bao gồm cả não bộ, gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao.
- Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp khiến não bộ không được cung cấp đủ năng lượng, gây chóng mặt, run tay chân, toát mồ hôi lạnh.
- Thiếu vitamin nhóm B: Vitamin B1, B6, B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Thiếu hụt các vitamin này có thể gây ra chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay.
- Mất nước: Khi cơ thể mất nước, thể tích máu giảm, tuần hoàn máu kém khiến não bộ không nhận đủ oxy, gây ra chóng mặt, hoa mắt.
Giải Đáp Thắc Mắc: Hay Bị Chóng Mặt Là Thiếu Chất Gì?
Vậy, hay bị chóng mặt là thiếu chất gì? Câu trả lời là có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chóng mặt và thiếu hụt dinh dưỡng chỉ là một trong số đó.
1. Thiếu Sắt – “Thủ Phạm” Gần Gũi
Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo thống kê, cứ 3 phụ nữ thì có 1 người bị thiếu máu do thiếu sắt. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hồng cầu giảm, khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan bị hạn chế, dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.
2. Thiếu Vitamin Nhóm B – “Kẻ Giấu Mặt” Đáng Gờm
Vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B6, B12, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Thiếu hụt vitamin nhóm B có thể gây ra nhiều triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay, suy giảm trí nhớ.
3. Hạ Đường Huyết – “Sóng Ngầm” Nguy Hiểm
Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu xuống thấp hơn mức bình thường. Não bộ là cơ quan tiêu thụ năng lượng lớn nhất, chủ yếu là glucose. Do đó, khi hạ đường huyết, não bộ không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến chóng mặt, run rẩy, toát mồ hôi lạnh, thậm chí là ngất xỉu.
Thiếu Máu Do Thiếu Sắt
Chóng Mặt Do Thiếu Chất – Làm Sao Để Nhận Biết?
Ngoài chóng mặt, thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết còn gây ra nhiều triệu chứng khác. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu chất, gây chóng mặt:
- Thiếu sắt: Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, móng tay dễ gãy, rụng tóc nhiều, khó thở, tim đập nhanh.
- Thiếu vitamin nhóm B: Tê bì chân tay, đau đầu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, chán ăn.
- Hạ đường huyết: Run rẩy, toát mồ hôi lạnh, da xanh tái, tim đập nhanh, khó tập trung, rối loạn tâm thần.
“Giải Cứu” Cơ Thể Khỏi Chóng Mặt Do Thiếu Chất
Để cải thiện tình trạng chóng mặt do thiếu chất, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật, rau xanh đậm, các loại đậu; thực phẩm giàu vitamin nhóm B như ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, sữa.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kéo dài cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng
Lời Kết
Chóng mặt có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, khi gặp phải tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên website lalagi.edu.vn để cập nhật thêm kiến thức hữu ích về sức khỏe như:
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về câu hỏi “Hay bị chóng mặt là thiếu chất gì“. Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ ý kiến của bạn với lalaigi.edu.vn nhé!
