“Có bệnh thì vái tứ phương”, câu nói của ông bà ta từ xưa đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Nhất là với những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, việc theo dõi sức khỏe thường xuyên là điều vô cùng quan trọng. Và trong số rất nhiều chỉ số cần quan tâm, HbA1c là một cái tên nổi bật, được ví như “nhật ký đường huyết” ghi lại tình hình sức khỏe của bạn trong suốt 3 tháng. Vậy Hba1c Trong Máu Là Gì? Tại sao chỉ số này lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
HbA1c: “Nhật ký đường huyết” kể chuyện sức khỏe của bạn
HbA1c là gì? Ý nghĩa của chỉ số HbA1c
Bạn có bao giờ tự hỏi, bác sĩ dựa vào đâu để biết được đường huyết của bạn trong thời gian dài? Câu trả lời chính là HbA1c.
HbA1c (Hemoglobin A1c) là một loại hemoglobin (protein mang oxy trong hồng cầu) liên kết với glucose trong máu. Nôm na như việc bạn để một miếng bánh mì (glucose) trong phòng kín (hồng cầu) một thời gian, bánh mì sẽ dần khô cứng và dính chặt vào phòng. Tương tự, glucose trong máu càng cao, lượng HbA1c sẽ càng nhiều.
Tại sao HbA1c lại quan trọng đến vậy?
Hãy tưởng tượng HbA1c như một “nhật ký đường huyết”, ghi lại mức đường huyết trung bình của bạn trong vòng 2-3 tháng. Khác với việc đo đường huyết ngẫu nhiên chỉ phản ánh tình trạng tại thời điểm đó, HbA1c cung cấp cái nhìn tổng quan và chính xác hơn về việc kiểm soát đường huyết của bạn. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
xét nghiệm máu hba1c
HbA1c bao nhiêu là tốt? Giải mã thông điệp từ chỉ số
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số HbA1c lý tưởng như sau:
- Dưới 5.7%: Bình thường, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp.
- 5.7% – 6.4%: Tiền đái tháo đường, cần thay đổi lối sống và theo dõi sức khỏe chặt chẽ.
- 6.5% trở lên: Đã mắc bệnh tiểu đường, cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, Trưởng khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện X, chia sẻ: “Nhiều người bệnh chủ quan, chỉ đến khi HbA1c tăng cao, biến chứng đã nặng mới tá hỏa đi khám. Việc kiểm soát HbA1c từ sớm là vô cùng quan trọng, giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như tim mạch, thận, mắt…”
Kiểm soát HbA1c: Nắm giữ “chìa khóa vàng” cho sức khỏe
Làm thế nào để kiểm soát HbA1c hiệu quả?
Kiểm soát HbA1c là cuộc chiến trường kỳ, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. Dưới đây là một số “bí kíp” giúp bạn “thu phục” chỉ số này:
- Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế tinh bột, đường, mỡ; tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập luyện thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
- Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ: Uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, tái khám định kỳ.
- Theo dõi HbA1c thường xuyên: 3-6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Giữ tinh thần lạc quan, tránh stress: Tâm lý thoải mái cũng góp phần cải thiện tình trạng bệnh.
chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường
Một số câu hỏi thường gặp về HbA1c:
- Xét nghiệm HbA1c có cần nhịn ăn không? Không cần nhịn ăn khi xét nghiệm HbA1c.
- Kết quả xét nghiệm HbA1c có chính xác không? Xét nghiệm HbA1c khá chính xác, tuy nhiên có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như thiếu máu, mang thai…
- Làm sao để giảm HbA1c nhanh chóng? Không có cách nào giảm HbA1c “thần tốc”. Quan trọng nhất là thay đổi lối sống, tuân thủ điều trị lâu dài.
Lời kết
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn HbA1c trong máu là gì và tầm quan trọng của việc kiểm soát chỉ số này. Hãy chủ động theo dõi sức khỏe, thay đổi lối sống lành mạnh để “nhật ký đường huyết” của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất!
Để tìm hiểu thêm về các xét nghiệm liên quan đến tiểu đường, bạn có thể tham khảo bài viết định lượng glucose là gì? hoặc HbA1c là xét nghiệm gì?.
Hãy để lại bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!
