“Sức khỏe là vàng”, câu nói của ông cha ta từ thuở nào vẫn luôn đúng cho đến tận ngày nay. Vậy “health” là gì mà ai ai cũng ao ước, cũng nâng niu như báu vật? Cùng Lalagi.edu.vn khám phá bí mật ẩn giấu đằng sau từ ngữ tưởng chừng đơn giản này nhé!
Health – Không chỉ là không ốm đau
Health là gì theo cách hiểu của người Việt?
Người ta thường ví “khỏe như trâu”, “mạnh như voi” để nói về một sức khỏe dẻo dai, cường tráng. Nhưng “health”, hay sức khỏe, không chỉ đơn giản là không ốm đau, bệnh tật. Nó là cả một trạng thái sung mãn về thể chất, tinh thần và cả xã hội nữa.
- Thể chất: Một cơ thể khỏe mạnh là khi bạn có thể hoạt động, vận động một cách thoải mái, dễ dàng mà không cảm thấy mệt mỏi, uể oải.
- Tinh thần: Sức khỏe tinh thần tốt thể hiện ở sự lạc quan, yêu đời, khả năng thích ứng với những biến đổi của cuộc sống.
- Xã hội: Con người là động vật sống theo bầy đàn. Một người có sức khỏe xã hội tốt là người có các mối quan hệ xã hội lành mạnh, hòa đồng, được mọi người yêu quý.
Health – Khi tâm linh hòa quyện với thể xác
Người xưa có câu “Tâm sinh tướng”. Yếu tố tâm linh cũng đóng một vai trò quan trọng không thể phủ nhận trong việc tạo nên một “health” toàn diện. Theo quan niệm dân gian, một tâm hồn trong sáng, thanh thản sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật. Ngược lại, những suy nghĩ tiêu cực, u ám sẽ khiến cơ thể suy nhược, dễ mắc bệnh. Chẳng phải tự nhiên mà ông bà ta thường khuyên nhủ con cháu “Giữ tâm bình an vạn sự an”.
Tâm linh và sức khỏe
Bí quyết “khỏe như trâu” của người Việt
Chế độ dinh dưỡng cân bằng – Nền tảng của “health”
Người Việt từ xưa đã rất coi trọng việc ăn uống. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất từ rau củ quả tươi, kết hợp với việc hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh là chìa khóa vàng cho một sức khỏe dẻo dai.
Vận động mỗi ngày – “Khỏe re” chẳng còn xa
“Văn võ song toàn” – ông cha ta đã sớm nhận ra tầm quan trọng của việc rèn luyện thể chất. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, tập thể dục sẽ giúp cơ thể dẻo dai, phòng ngừa bệnh tật.
Giữ tinh thần lạc quan – Liều thuốc bổ vô giá
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” quả không sai. Tinh thần lạc quan, vui vẻ chính là liều thuốc bổ vô giá giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.
Tinh thần lạc quan và sức khỏe
Bạn đã thực sự hiểu “health” là gì?
Hiểu rõ “health” là gì và cách xây dựng một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn nhé!
Bạn muốn tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống healthy? Hãy đọc bài viết Chế độ ăn healthy là gì?
Đừng quên để lại bình luận bên dưới và chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích!
