Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói: “Sức khỏe là vàng”. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi “healthy” – một từ tiếng Anh đang ngày càng phổ biến – thực sự có ý nghĩa gì và làm thế nào để sống “healthy” đúng cách? Hãy cùng Lalagi.edu.vn khám phá bí quyết sống khỏe mạnh dành riêng cho người Việt chúng ta nhé!
“Healthy” – Không chỉ là khỏe mạnh
“Healthy” dịch sang tiếng Việt đơn giản là “khỏe mạnh”. Tuy nhiên, “healthy” còn mang ý nghĩa sâu sắc hơn thế. Nó không chỉ đơn thuần là không bệnh tật mà còn là sự cân bằng, hài hòa giữa thể chất, tinh thần và cả tâm hồn.
Người xưa có câu “Tâm sinh tướng”, ý muốn nói tâm hồn thanh thản, lạc quan sẽ giúp con người có vẻ ngoài rạng rỡ và sức khỏe dồi dào. Ngược lại, lo âu, phiền muộn sẽ khiến cơ thể suy nhược, dễ mắc bệnh tật.
Tâm sinh tướng
Bí quyết sống “Healthy” cho người Việt
Vậy làm thế nào để sống “healthy”? Dưới đây là một số bí quyết dành riêng cho người Việt:
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp thể trạng
Người Việt thường có thói quen ăn uống theo mùa, theo vùng miền. Đây là một nét đẹp văn hóa, đồng thời cũng là bí quyết sống khỏe. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm tươi ngon, hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Thảo – chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Xanh Pôn – chia sẻ: “Người Việt nên ưu tiên các món ăn được chế biến đơn giản như luộc, hấp, giảm thiểu chiên xào để giữ trọn dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật.”
2. Vận động thường xuyên, phù hợp lứa tuổi
“Lao động là vinh quang” – vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần sảng khoái. Hãy lựa chọn hình thức vận động phù hợp với sức khỏe và sở thích của bản thân như: đi bộ, chơi thể thao, tập yoga…
Vận động thường xuyên
3. Giữ tinh thần lạc quan, yêu đời
Tinh thần lạc quan, yêu đời là “liều thuốc bổ” vô giá. Hãy dành thời gian cho bản thân, giao lưu bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội để tâm hồn luôn thư thái, vui vẻ.
4. Sống gần gũi thiên nhiên
Người Việt từ xưa đã sống chan hòa với thiên nhiên. Hãy dành thời gian thư giãn, hít thở không khí trong lành, tắm nắng sớm để cơ thể hấp thụ năng lượng tích cực.
5. Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý nguy hiểm.
Kết luận
Sống “healthy” không khó, quan trọng là bạn phải hiểu rõ bản thân và kiên trì thực hiện. Hãy bắt đầu từ những việc làm nhỏ nhất, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ chính mình.
Hãy chia sẻ bí quyết sống khỏe của bạn với Lalagi.edu.vn bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé! Đừng quên ghé thăm các bài viết khác của chúng tôi để có thêm thông tin bổ ích về sức khỏe!
