Chải răng tưởng chừng đơn giản như “ăn cơm”, ai cũng làm được. Nhưng “nấu ăn” có người ngon, người dở, “chải răng” cũng vậy, không phải ai cũng biết cách chải đúng để “tống khứ” hết lũ vi khuẩn cứng đầu bám trên răng. Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Nhung, chuyên gia nha khoa tại Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, chia sẻ trong cuốn “Cẩm nang chăm sóc răng miệng” rằng: “Chải răng đúng cách không chỉ giúp loại bỏ mảng bám, mà còn là cách massage nướu hiệu quả, giúp răng chắc khỏe và hơi thở thơm tho.” Vậy chải răng như thế nào mới đúng? Cùng “LA Là Gì” tìm hiểu nhé!
“Cơm có thể ăn ẩu, nhưng răng phải chải kỹ”. Không chỉ đơn thuần là đưa bàn chải qua lại, chải răng đúng cách là cả một “nghệ thuật”.
## Cách chải răng đúng chuẩn “bác sĩ”
### Bước 1: Chuẩn bị “đồ nghề”
- Bàn chải đánh răng lông mềm, đầu nhỏ, phù hợp với kích thước khoang miệng.
- Kem đánh răng chứa Fluoride, có tác dụng ngừa sâu răng hiệu quả.
- Chỉ nha khoa: “vũ khí bí mật” giúp làm sạch kẽ răng, nơi bàn chải khó len tới.
- Nước súc miệng (nếu có): giúp loại bỏ vi khuẩn, mang lại hơi thở thơm mát.
### Bước 2: “Xử lý” từng khu vực
Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với đường nướu, chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn nhỏ, mỗi lần chải khoảng 2-3 răng.
- Mặt ngoài: Chải từ trên xuống với hàm trên, và từ dưới lên với hàm dưới.
- Mặt trong: Chải tương tự như mặt ngoài, chú ý làm sạch vùng sau răng cửa.
- Mặt nhai: Chải nhẹ nhàng theo chiều ngang, đảm bảo làm sạch các khe rãnh trên bề mặt răng.
Hướng dẫn chải răng đúng cách
“Của bền tại người”, việc chải răng đều đặn 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút, sẽ giúp bạn sở hữu nụ cười rạng rỡ, tự tin.
### Bước 3: “Tấn công” kẽ răng
Dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng luồn vào kẽ răng, di chuyển lên xuống để loại bỏ mảng bám. Mỗi kẽ răng nên dùng một đoạn chỉ mới.
### Bước 4: “Hoàn thiện” nụ cười
Súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước súc miệng để loại bỏ hoàn toàn mảng bám và vi khuẩn.
## Bí kíp “chải răng thần thánh”
- Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị sờn.
- Không nên chải răng quá mạnh, có thể làm tổn thương nướu và mòn men răng.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ uống có ga, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để được kiểm tra và vệ sinh răng miệng chuyên sâu.
“Răng có khỏe, người mới vui”, hãy dành thời gian chăm sóc cho “nụ cười triệu đô” của bạn!
Bạn muốn biết thêm cách làm món ăn ngon để “khoe” nụ cười rạng rỡ? Tham khảo ngay hướng dẫn cách làm sườn chua ngọt.
## Những câu hỏi thường gặp về cách chải răng
Chải răng bằng nước muối có tốt không?
Chải răng bằng nước muối có thể giúp sát khuẩn, giảm viêm nướu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì muối có thể làm mòn men răng.
Có nên đánh răng ngay sau khi ăn không?
Nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn để axit trong thức ăn không làm tổn thương men răng.
Làm thế nào để hết hôi miệng?
Hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân, bạn nên đến nha sĩ để được thăm khám và điều trị. Ngoài ra, vệ sinh răng miệng sạch sẽ, uống nhiều nước, nhai kẹo cao su không đường cũng có thể giúp cải thiện hơi thở.
Kem đánh răng cho trẻ em
## “Lắng nghe” lời khuyên từ chuyên gia
Bác sĩ Lê Văn Thành, chuyên gia nha khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế, cho biết trong cuốn “Bí quyết cho hàm răng khỏe đẹp”: “Chải răng đúng cách là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Hãy tạo thói quen chải răng đều đặn 2 lần/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để sở hữu hàm răng chắc khỏe, trắng sáng.”
## “LA Là Gì” – Đồng hành cùng nụ cười Việt
Hy vọng bài viết “Hướng Dẫn Cách Chải Răng” đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ với chúng tôi qua Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected]. Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
“Mỗi người chỉ có một hàm răng, hãy yêu thương và chăm sóc nó đúng cách!”
Bạn có biết hướng dẫn cách diệt chuột tận gốc không? Hãy cùng khám phá thêm nhiều bài viết hữu ích khác trên website của chúng tôi!
