” Trâu buộc ghét trâu ăn cỏ ” – Bạn có thấy câu tục ngữ này quen thuộc không? Chắc hẳn mỗi chúng ta đều từng nghe qua câu nói này ít nhất một lần. Nó phản ánh một cách rất chân thực cảm xúc “ghen tị” – một trạng thái tâm lý phổ biến trong cuộc sống. Vậy “jealous” là gì? Làm sao để nhận biết và ứng xử phù hợp với cảm xúc này? Hãy cùng LaLaGi khám phá nhé!
“Jealous” – Cảm xúc “khó đỡ” mang tên “ghen tị”
1. “Jealous” là gì?
“Jealous” trong tiếng Anh có nghĩa là “ghen tị”, là một cảm xúc tiêu cực nảy sinh khi một người cảm thấy bị đe dọa bởi sự hiện diện của người khác, đặc biệt là khi người đó có những điều mà họ mong muốn.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy “jealous” khi thấy bạn mình được điểm cao hơn, có nhiều bạn bè hơn, hoặc có một mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Cô gái buồn bã
2. Biểu hiện của “jealous”
Cảm xúc “ghen tị” có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, từ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu đến những hành động cụ thể.
- Suy nghĩ tiêu cực: So sánh bản thân với người khác một cách thiếu tích cực, cảm thấy tự ti, ghen ghét, thậm chí là oán trách.
- Hành động tiêu cực: Nói xấu, hạ bệ người khác, hoặc tìm cách phá hoại thành công của họ.
- Biểu hiện gián tiếp: Trở nên khép kín, thu mình, mất động lực phấn đấu.
3. Phân biệt “jealous” và “envy”
Mặc dù đều mang nghĩa là “ghen tị”, nhưng “jealous” và “envy” có sự khác biệt nhất định.
- “Jealous”: Thường xuất phát từ nỗi sợ hãi mất đi thứ gì đó mà mình đang có. Ví dụ: Bạn cảm thấy “jealous” khi thấy người yêu của mình thân thiết với một người khác giới.
- “Envy”: Xuất phát từ mong muốn có được thứ mà người khác đang sở hữu. Ví dụ: Bạn cảm thấy “envy” khi thấy đồng nghiệp được thăng chức.
4. Góc nhìn tâm linh về “ghen tị”
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, “ghen tị” thường được gắn với những câu chuyện về ma quỷ, bùa ngải. Người xưa quan niệm rằng, những người hay “ghen tị” thường bị “ma xui quỷ khiến”, dễ bị lợi dụng và gây ra những điều không hay.
Giáo sư Nguyễn Văn A, chuyên gia về văn hóa dân gian, cho biết: “Ghen tị như con sâu đục khoét tâm hồn, khiến con người ta trở nên tiều tụy, mất đi lý trí và đánh mất chính mình.”
Ghen tị khiến con người ta trở nên tiều tụy
“Jealous” – Đối mặt và vượt qua
1. Nhận diện “jealous”
Bước đầu tiên để vượt qua “ghen tị” là nhận thức được cảm xúc của bản thân. Hãy tự hỏi:
- Mình đang cảm thấy thế nào?
- Điều gì khiến mình cảm thấy như vậy?
- Cảm xúc này có chính đáng hay không?
2. Chuyển hóa “ghen tị” thành động lực
Thay vì để “ghen tị” hủy hoại bản thân, hãy biến nó thành động lực để phát triển.
- Tập trung vào bản thân: Hãy tập trung vào những điểm mạnh của bản thân và cố gắng phát huy chúng.
- Học hỏi từ người khác: Hãy coi người mà bạn “ghen tị” là tấm gương để học hỏi, noi theo.
3. Thay đổi góc nhìn
Đôi khi, “ghen tị” đến từ việc chúng ta chỉ nhìn thấy những mặt tốt đẹp của người khác mà quên đi những khó khăn, thử thách mà họ đã trải qua. Hãy nhìn nhận mọi việc một cách đa chiều và công bằng hơn.
4. Luyện tập lòng biết ơn
Thay vì tập trung vào những gì mình chưa có, hãy biết ơn những gì mình đang có. Lòng biết ơn sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn với cuộc sống hiện tại.
“Ghen tị như ngọn lửa, có thể thiêu rụi tất cả, hoặc cũng có thể trở thành động lực để ta vươn lên” – Bác sĩ tâm lý Lê Thị B.
Hãy là người làm chủ cảm xúc của chính mình và biến “jealous” thành động lực để hoàn thiện bản thân bạn nhé!
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về những cảm xúc khác của con người? Hãy cùng khám phá các bài viết khác trên LaLaGi.edu.vn!
