“Cái tuổi nó đuổi xuân đi”, câu nói của các cụ ngày xưa như muốn ám chỉ đến giai đoạn lão hóa tự nhiên của người phụ nữ, mà dấu mốc chính là mãn kinh. Vậy Mãn Kinh Là Gì, có đáng sợ như lời đồn thổi và làm sao để vượt qua giai đoạn “bão giông” này một cách nhẹ nhàng, êm ái? Hãy cùng lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp bạn nhé!
Ý Nghĩa Của Mãn Kinh: Từ Góc Nhìn Khoa Học Đến Quan Niệm Dân Gian
Từ thuở xa xưa, người phụ nữ được ví như “người giữ lửa” cho gia đình, với thiên chức cao cả là sinh儿育女, vun vén cho tổ ấm. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, người phụ nữ thường mang tâm lý lo lắng, bất an bởi họ cho rằng mình đã “hết giá trị”.
Tuy nhiên, nhìn từ góc độ khoa học, mãn kinh chỉ đơn thuần là một giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trong cuộc đời của người phụ nữ. Lúc này, buồng trứng ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone, dẫn đến việc kinh nguyệt không đều và cuối cùng là chấm dứt hẳn.
Trong quan niệm dân gian, mãn kinh còn được gọi là “tuổi hồi xuân”, bởi lẽ khi bước qua giai đoạn này, người phụ nữ sẽ có thêm nhiều thời gian hơn cho bản thân, gia đình và xã hội.
Giải Đáp: Mãn Kinh Là Gì Và Dấu Hiệu Nhận Biết
Mãn kinh là gì?
Nói một cách dễ hiểu, mãn kinh là giai đoạn kết thúc chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên của người phụ nữ. Khi bước vào giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi rõ rệt do sự suy giảm hormone sinh dục nữ estrogen.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hoa – chuyên gia đầu ngành về Sản – Phụ khoa, mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 – 55. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp mãn kinh sớm (trước 40 tuổi) hoặc mãn kinh muộn (sau 55 tuổi).
Dấu hiệu nhận biết mãn kinh
Một số dấu hiệu thường gặp khi bước vào thời kỳ mãn kinh:
- Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường, lúc sớm lúc muộn, lượng máu kinh ít dần, có khi rong kinh kéo dài.
- Bốc hỏa: Cảm giác nóng bừng bừng ở mặt, cổ, ngực, thường kèm theo đổ mồ hôi, tim đập nhanh.
- Khô âm đạo: Âm đạo bị khô hạn, gây đau rát khi quan hệ tình dục.
- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy giữa đêm.
- Thay đổi tâm lý: Dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục.
- Da khô, nhăn nheo, tóc khô, dễ gãy rụng.
Rối Loạn Kinh Nguyệt
Nguyên Nhân Gây Ra Mãn Kinh Và Những Tác Động Của Nó
Nguyên nhân chính gây ra mãn kinh là do sự suy giảm tự nhiên của hormone estrogen. Ngoài ra, còn một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh như: di truyền, chế độ dinh dưỡng, lối sống, stress,…
Mãn kinh có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người phụ nữ như:
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương, tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến đời sống tình dục, gây mất tự tin, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
- Gây ra các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ,…
Cách Chăm Sóc Bản Thân Khi Bước Vào Giai Đoạn Mãn Kinh
Mặc dù mãn kinh là một quá trình tự nhiên, nhưng chị em hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc bản thân để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi.
- Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh stress.
- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.
Tập Luyện Thể Dục Thể Thao
Gợi ý
Để hiểu thêm về các vấn đề liên quan đến sức khỏe phụ nữ, bạn đọc có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên website lalagi.edu.vn như:
Kết Luận
Mãn kinh là dấu mốc quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của một giai đoạn và mở ra một trang mới với nhiều thử thách nhưng cũng đầy hứa hẹn. Hiểu rõ về mãn kinh và có biện pháp chăm sóc bản thân phù hợp sẽ giúp chị em phụ nữ tự tin và an nhiên tận hưởng cuộc sống.
Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè, người thân để cùng nhau lan tỏa thông điệp sống khỏe, sống vui mỗi ngày bạn nhé!
